Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > хочу похудеть

хочу похудеть

Девочки, подскажите, как похудеть на 10 кг в реальные сроки? А то через 2 месяца на работу выходить, а я в свои шмотки "с до беременности" не влезаю
толстуша © (24.03.2004 16:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Диета и усердный спорт :) Была в таком же положении, за 2 месяца надо было в порядок тело приводить после дитя. Скажу одно, если серьёзно займёшься сейчас, будет легко “новый жирок” сбросить, так как ещё не прижился. Я на Аткинсе сидела, но я грудью не кормила, молоко от депрессии пропало :(, если кормиш, я помню, что рекомендуют 1500 кал в день :) Дай знать детали
Shmoopy © (24.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

я кормлю только утром и на ночь. А что такое Аткинс?
толстуша © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

И Аткинса и Потасова ты найдешь на ediet.ru Аткинс - это поглащать только мясо, только обращаю твое винимание на то, что Аткинс сам умер от инфраркта на фоне ожирения! И теперь в США разрастается огромный скандал по этому поводу (просто он умер год назад, и все это скрывалось, а теперь открылось :))))
Мисочка © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Эээ.. slow up :) аткинс рекомендовал поглощать углеводы в определенных сочетаниях. О "только мясе" ни слова :))
Tixonia © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

1. Я на диете Аткинс уже давно и мясо ем ну уж очень редко :) В основном овощи, как бракколи, цветная капуста, капуста, огурцы, помидоры, и так далее и тому подобное...... ягоды, сыр, творог... курочку и рыбу, а вот мясо это редко, но вкусно. 2. Аткинс умер потому-что расшиб голову в феврале. Процентное колличество жира в организме Др. Аткинса было %27, а ему было 70 лет. Какое же здесь ожирение? Каждому бы так. 3. Это сейчас самая знаменитая диета - стиль жизни в Америке. Противники попытались наврать и устроить скандал, потому что фаст-фуд (fast-food)рестораны терпят ОЧЕНь большие убытки. И люди стали меньше есть и выходить “out”. В итоге сейчас в ЛЮБОМ здесь ресторане вы сможете найти Аткинс меню. В любом магазине купить Аткинс продукты. Следуя этой диете уменьшаётся холестерол... и вообще жить становится легче.
Shmoopy © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Ну, она-то может, и самая знаменитая, но явно не самая здоровая. Новие диеты, которые входят в моды: и - вариации Аткинсона, а ещё . Они все более сбаллансированные
Matrix © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Я пробовала “South Beach Diet”... но я предпочитаю только Аткинс... для меня это ну уж в самую точку
Shmoopy © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

А где про эти диеты можно посмотреть? И что они вообще из себя представляют?
Mrs © (25.03.2004 10:03)

Прямая ссылка

Он умер не от ожирения, что за бред, он на лду подсколзнулся и умер от сердечных осложнений в рез-те оторвавшегося тромба. Единственное что - сжиганию жира в организме Аткинс Не способствует.
Matrix © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

А где можно почитать об Аткинсе? Я новичок, нохотелось бы сбросить кг.7-9. Рост у меня 172, вес 73 кг. А сколько Вам лет, девушки? С возрастом сложнее похудеть наверное. Мне 32.
Mariah © (25.03.2004 10:03)

Прямая ссылка

Atkins - "Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. Диета имеет три основные фазы. На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2-3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14-20 г в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса - в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ. Объясняется это тем, что при отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела (так называемый доброкачественный кетоз), при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Благодаря питанию белковой и жирной пищей, а затем и благодаря кетозу вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений в первые дни, причиной которой является перестройка организма). Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов - но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 г. Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес. Последняя фаза - поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись!!! Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к стимулирующей диете." Но если вы кормите, то нужно быть очень осторожным и узнать, что вас врач думает об этом.
Shmoopy © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Не надо Аткинса!!!!! Вчера читала, что в Англии врачи не разрешают сидеть на Аткинсе особенно женщинам, и особенно тем, кто когда-нибудь ещё хочет забеременеть :)
Matrix © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Я до беременности была на Аткинсе, когда забеременнела перешла на обычные 1500 калл.. очень поправилась, с 5-ти месяцев беременности села на любимый Аткинс и - 1. усалость пропала, 2. изжога пропала, 3. спать стало легче, 4. энергия. Но опять, это я, каждый индивидуален и для кого-то это не сработает :)
Shmoopy © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Имелось ввиду, что Аткинс сильно ограничивает кол-во углеводов, что довольно опасно на втором триместре беременности (формируются печень и почки плода, плоду приходится брать стоительный материал из собственного мозга), а также насушает материнский организм животными жирами, что не есть хорошо. В общем, говорят, не обеспечивайте своему ребёнку проблемы в будущем с почками и печеню.
Matrix © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

Здоровое колличество углеводов 100 на день. В дейстительности люди очень много их переедают. На второй фазе Аткинса это кол-во и нормально, или для беременности. Ребёнок здоровый родился и есть :). Всё что я хочу сказать, это везде мера должна быть, по этому и стиль жизни. Я вот знаю, что если съем кусок торта, мне тяжело будет, очень много всего не нужного там, а вот нужное надо кушать. И потом есть плохие углеводы и есть хорошие. Вот хорошие и считаём :)
Shmoopy © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

А насколко ты похудела? И чего в принципе добиваешься над организмом?
Matrix © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

Я похудела на 18 кг за 6 месяцев, сечас нужно сбросить где-то 4-5 кг. Сейчас вес стоит на месте, но я занимаюсь усердно спортом и теряю % жира, за последний месяц %3 и 4 см. Тело прямо меняется на глазах :). Диета диетой, но мные уже так нравится.
Shmoopy © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

Ну, конечно, 18 кг т. е, 38 фунтов где-то - это не шуточно. Молодец. Сколько % жира ты потеряла за 6 месяцев? Долшно быть много, если ты так сильно похудела. Думаешь сделать Аткинса Цифирица (ТМ) версия 2.1 (С) Роман В. Кошелев.
Matrix © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

Спасибо! Вот не знаю сколько изначально %-ов было... стала мерить только 2 месяца назад... а хотелось бы узнать. Эти кг/фунты потерять было довольно таки легко, так как “новый жирок” быстро сходит, а сейчас настояшая работа над "старым жирком” и это уже тяжело... Аткинс это уже мой “life style”, я привыкла и мне удобно, подходит к моим желаниям и предпочтениям в еде, только по картошке скушаю :)
Shmoopy © (24.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

мда, со старым жирком сложно. Особенно на попе и ногах. То, что накапливалось за долгие годы просто так не сдается... А ты не пробовала для разнообразия?
Matrix © (24.03.2004 19:03)

Прямая ссылка

Нея, мне, честно, говоря, смешно это пробовать - у меня 46 кг при 160 роста. Я думаю себя хотя бы до 49-50 довести (мышечной массы). Но жира я сильно сбросила с сентября месяца (с 24% до 15%). В сентябре я весила где-то 48-49. При этом (при 24%) я спортом неплохо так занималась, 5 раз в неделю интенсивно - кардио и немного .
Matrix © (24.03.2004 19:03)

Прямая ссылка

Ну, мы в разной весовой категории :) я просто помпушка по сравнению с тобой :) Я 158 и вешу 58 кг :), но удивительно, что смотрится не так уж плохо и я не особо парюсь сейчас, когда нибудь да и похудею до желанного. Очень хотела быть 48 кг, но я думаю, что не с моим счастьем :)
Shmoopy © (24.03.2004 19:03)

Прямая ссылка

Ну, не знаю, как со счастьем, у меня тонкие кости и, знаешь очень . Теперь проблема другая - не знаю где одежду на нижную часть тела покупать - <0 razmer svalivaetsya>. Муж говорит, подожди пока в магазин нестись, попу накачаешь, опять свои 0 достанеш.
Matrix © (24.03.2004 19:03)

Прямая ссылка

Кости у меня далеки от тонких :) Прям смешно :) “трава у соседа всегда зеленее”. Моя фигура, как рюмка, что ли... так что штаны тоже не купить, на талии весит, а на попе не сходится.
Shmoopy © (24.03.2004 20:03)

Прямая ссылка

Согласна. Любая диета, резко ограничивающая потребление или белков, или углеводов, или жиров - именно резко, а не в разумных пределах - не есть хорошо для организма. Углеводы - пища не только для мозга, но и основной источник энергии, тем более, что ты кормишь ребёнка! Кроме того, неограниченный приём белков без углеводов (или наоборот), провоцирует развитие почечнокаменной болезни :-(( И это не выдумки. природа создала нас сбалансированными существами. Хочешь похудеть - сократи потребление мучного, жирного, жаренного, побольше овощей и фруктов и увеличивай физическую нагрузку. Проблема в том, что энергии ты получаешь больше, чем тратишь и одной диетой проблему не решить, т.к. сидеть на Аткинсе или на Протасове всю жизнь невозможно, а после диеты сброшеные килограммы вернуться с лихвой.
Рейнбоу © (25.03.2004 10:03)

Прямая ссылка

есть классный сайт сайтhttp://www.ediet.ru/s.php/316.htm може там себе что-нибудь выберешь по обстоятельствам и вкусовым пристрастиям! Удачи!!!!
Мисочка © (24.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

и я тоже хочу .. почитае тему ниже “помогите” подились и со мное плеаз если Что придумаешь... Удачи
Marya © (25.03.2004 11:03)

Прямая ссылка

хочу похудеть

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

хочу похудеть

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?