| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Как все же не есть по вечерам? |
Как все же не есть по вечерам?
Замучилась уже, но если в холодильнике есть что-нибудь, то все равно, просто мания какая-то, это что-то съем. А наполнение желудкак кефирчиком практически не помогает. И еще - нельзя есть после 18 или за три (или четыре?) часа до сна?
Апрель © (04.03.2004 19:03)
Прямая ссылка
Вообще,ЛУЧШЕ не есть после 18-ти, если особенно ты рано спать ложишься.А в общем, за 4 ч до сна.А насчёт не есть на ночь-я эту привычку обивала у себя ококло месяца.Раньше у меня основной приём пищи приходился на 8-9-10 вечера, т.к. в институте и школе была 2-я смена.Вошло в привычку есть плотно вечером.Правда,я спать ложусь и ложилась не раньше 12...Потом просто решила,что не буду есть вечером.И всё.Когда хочется,пью чай.Правда,тяжело,когда у меня т.наз."семейные ужины"-муж ест,а я чаёк пью.но пото привыкла,ничего.максимумЮ,что могу позволить-йогуртик нежирный или фрукт(если есть ну очень хоца и чай не помогает).Хотя чай помогает может и потому,что у меня чашка на 500 г))) вот я хожу и пью.
Ви © (05.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Апрель © (04.03.2004 19:03)
ну выпей чашку зеленого чая с чайной ложкой меда, все лучше, чем это "что-то", и аппетит уменьшится благодаря меду.
Болтушка © (04.03.2004 19:03) Прямая ссылка
Болтушка © (04.03.2004 19:03) Прямая ссылка
попробуй есть немного (50г) капусты - во-первых ее можно долго жевать, во-вторых создаст ощущение наполненного желудка, в-третьих мало калорий. Только кроме этого - ничего!
Daisy © (04.03.2004 20:03) Прямая ссылка
Daisy © (04.03.2004 20:03) Прямая ссылка
Нельзя есть после 6, так как в это время желудочно-кишечный трактр начинает отдыхать, желудочный сок, который способствует здоровому перевариванию пищи, вырабатывается меньше. зато за ночь его выделится достаточно, чтоб утром переварить плотный завтрак. вот почему говорят, что надо плотно кушать с утра. и еще по восточной медицине после 6 неблагоприятное время для еды.
Кнопка © (04.03.2004 22:03) Прямая ссылка
Кнопка © (04.03.2004 22:03) Прямая ссылка
после 6 по какому часовому поясу?:))
breeze © (04.03.2004 22:03) Прямая ссылка
breeze © (04.03.2004 22:03) Прямая ссылка
по тому, в котором ты живешь
Матильда © (05.03.2004 09:03) Прямая ссылка
Матильда © (05.03.2004 09:03) Прямая ссылка
так держи холодильник пустым
мне помогает
только муж жалуется что жрать нечего ))))
Dezi © (05.03.2004 09:03) Прямая ссылка
Dezi © (05.03.2004 09:03) Прямая ссылка
Вообще,ЛУЧШЕ не есть после 18-ти, если особенно ты рано спать ложишься.А в общем, за 4 ч до сна.А насчёт не есть на ночь-я эту привычку обивала у себя ококло месяца.Раньше у меня основной приём пищи приходился на 8-9-10 вечера, т.к. в институте и школе была 2-я смена.Вошло в привычку есть плотно вечером.Правда,я спать ложусь и ложилась не раньше 12...Потом просто решила,что не буду есть вечером.И всё.Когда хочется,пью чай.Правда,тяжело,когда у меня т.наз."семейные ужины"-муж ест,а я чаёк пью.но пото привыкла,ничего.максимумЮ,что могу позволить-йогуртик нежирный или фрукт(если есть ну очень хоца и чай не помогает).Хотя чай помогает может и потому,что у меня чашка на 500 г))) вот я хожу и пью.
Ви © (05.03.2004 12:03) Прямая ссылка
А ещё-главное,не переедать вобще-т.е.если ты днём объедаешься,а вечером не ешь,не значит,что ты похудеешь.общий калораж-то уже привысила (хоть и днём)
Ви © (05.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Ви © (05.03.2004 12:03) Прямая ссылка
