Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Подскажите

Подскажите

Подскажите пожалуйста, за сколько дней или недель можно скинуть жир, а не воду из организма? И кто-то практикует 6 дней в неделю диету, а 7-ой можно все но по чуть-чуть? И как это сказывается на весе?
Karolla © (03.03.2004 14:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

набираешь то, что скинула за 6 дней
Эгоистка © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

Если дейтвительно по чуть-чуть, то не обязательно :))
Alja (c) © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

Я просто уже поняла, что не кушать чего-то вкусненького не могу:( А вот если каждый день в свой рацион это вкусненькое учитывать, то эт сильно скажется на процессе похудения?
Karolla © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

Думаю, все же надо построже подойти к этому вопросу. Каждый день не стОит. А раз в неделю ЧУТь-ЧУТь - вполне :)
Alja (c) © (03.03.2004 15:03)

Прямая ссылка

я ---жуткая сладкоежка и сластена, сладкого могу есть сколько угодна а фигура у меня такая - каждый съеденный грамм осязает на теле :(( поэтому раньше были серьезные проблемы с весом, которые я решила с помощью след режима: в будние дни (т.е. когда на работе) ем последний раз в 14-14,30 зато могу и шоколадку и сырок глазированный а в выходные тоже ем вкуснятку разную, печенья, шоколад, но в меру конечно и до 18,00 плюс спорт 3 р в нед по 3-4 часа результат СУПЕР!!
мой салон © (03.03.2004 15:03)

Прямая ссылка

Я похудела за месяц на 6 кг, каждый день ела сладкое (сухофрукты и фрукты) - но немного, например, 5 изюминок, 2 шт инжира, 1 банан, 1 яблоко, 1 чайная ложка меда. И занимаюсь спортом 5 раз в неделю.
Daisy © (03.03.2004 15:03)

Прямая ссылка

За полгода - год.
Tixonia © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

А как можно определить, если похудела на 10 кг, то сколько тут жира, а сколько воды?...
Karolla © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

С радостью ответила бы... но не поняла вопрос.
Tixonia © (03.03.2004 14:03)

Прямая ссылка

Ну человек сбросил 10 кг. В этот вес входит и жир и вода, как я поняла. Так какое соотношение может быть того и другого, или это очень по-разному?
Karolla © (03.03.2004 15:03)

Прямая ссылка

А, вот так вот... ок, давай подумаем как можно замерить: перед началом всего процесса замерить сколько было жира в организме в % и сколько воды. И затем, где-то через полгода провести повторные замеры. Так будет понятно, чего именно ты лишилась.
Tixonia © (03.03.2004 15:03)

Прямая ссылка

Жир, а не воду скидывают не "диетой", а сбалансированным питанием + тренировками. Если этого всего придерживаться, то уже на второй неделе может пойти нижение веса именно из-за жира. просто жир расходуется очень медленно и по чуть-чуть, так что быстрых результатов не жди. Я похудела на 12 кг за полгода. Согласна, что первые 3-4 кг вполне были водой, но не все же 12, правильно, я ж не аквариум? Так что ориентируйся на цифру не в неделях, а в месяцах. Удачи!
Рейнбоу © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

А сбалансированое питание состоит из правильных продуктов? А как удалось удержать вес? И Вы тоже только 1 раз в неделю кушаете что-то вкусненькое?
Karolla © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

Вкусненькое - понятие растяжимое :))) Пирожные со сметанным кремом или эклеры, или сало лучше есть раз в 100 лет, а вот грейпфруты или киви, чуть-чуть орешков, мед, овощные салаты с растительным маслом (тоже вкусненькое, мне очень нравится) - хоть каждый день.
Daisy © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

конфетка, печенька, кофе раз 5 в день с медом (эт уже 5 ложек меда) и так дальше:) От фруктов я не получаю морального удовлетворения:)))
Karolla © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

Это уже сложнее - я вот к конфетам равнодушна, а фрукты обожаю. Но если бы очень-очень их любила, то ела бы раз в неделю 1-2 маленьких конфетки, или 2-3 дольки шоколадки. А еще очень эффективно не есть после 18.00 - в крайнем случае 1 самый низкокалорийный овощ, огурец или кусочек капусты - это если пустой желудок покоя не дает. Тогда наверное можно и по маленькой печеньке или конфетке днем есть, но только при условии, что ты считаешь калории и в сумме у тебя получается немного. У меня раз в неделю - нестрогие ограничения в питании, можно есть 2200 -2400 ккал (а так обычно 1300-1500, но у меня рост 175), и в этот день я ужинаю, но тренировку не пропускаю.
Daisy © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

Моральное удовлетворение нужно получать не из еды. Попробуй поискать другие источники хорошего настроения. Мы часто "заедаем" эмоции чем-то вкусным, но вот как назло, заедаем-полнеем-настроение от этого ухудшаемтся-снова едим-опять полнеем... Я могу например съесть зефир или печенье, но только одно, и только раз в день. Не думаю, что от мёда может быть вред, но 5 ложек - явный перербор, и по кофе, кстати, тоже. На счёт сбланасированного питания, движения и т.д. - посмотри на сайте "myfitness.ru", или на "shape.ru".
Рейнбоу © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

Выбери из тех продуктов, от которых ты получаешь моральное удовлетворение, самый низкокалорийный, и ешь его понемногу каждый день!
Daisy © (03.03.2004 16:03)

Прямая ссылка

врач со стажем работы 20 лет говорит, что растительное масло усваивается полностью, а сливочное частично и в отношении калорий предпочтительнее сливочное. Как вам такое мнение? Я лично первый раз такое слышу
bostik © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Ага, а всё, что не усваивается - откладывается про запас. А ещё растительное масло - источник витамина Е и мононенасыщенных кислот, которые полезны. А сливочное (и вообще животные) - полинасыщенных кислот, которые забивают артирии и ведут к атеросклерозу и инфаркту.
Рейнбоу © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Я тоже подумала, что какая-то ерунда, но маму не уговорить, сегодня с утра рис разогрела на сливочном
bostik © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

да-а-а... а разогретое сливочное еще в 100 раз вреднее :( там же сплошные продукты распада, канцерогены, яд практически
Daisy © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Он ей что, прямо разогревать на сливочном рекомендует? Во дает... А ты маме найда какую-нибудь умную статью о вреде холестерина, в инете их много, и пусть читает.
Daisy © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Мы часто слышим только то, что ХОТИМ слышать. Маме на сливочном вкуснее, вот она на нём и греет. Я своих уже давно приучяила подогревать пишу в мисочках эмалевых с небольши кол-вом воды - без масла и т.д.
Рейнбоу © (03.03.2004 17:03)

Прямая ссылка

Вообще не вижу смысла на хорошей сковородке с маслом что-то делать. Я и омлет на сухой делаю, ничего не пригорает.
Alja (c) © (03.03.2004 18:03)

Прямая ссылка

Подскажите

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Подскажите

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?