| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Результаты |
Результаты
Вобще, хочу поинтересоваться, как скоро они появляются. С того момента, как решили взяться за себя. Можно истории превращения? И сколько по времени "превращались" в стройных подтянутых дам?
Vanilla © (10.03.2004 19:03)
Прямая ссылка
А усердных занятий это как? (сколько раз в неделю и какой именно вид нагрузки?)
Vanilla © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Vanilla © (10.03.2004 19:03)
Смотря что считать результатом - легкость, минус пара лишних кг - это сразу. До состояния "смотрю на себя и радуюсь" - около 10 месяцев в довольно жестком режиме. До состояния "дальше худеть - будет некрасиво" - год.
Но мне надо было кардинально изменить полную с раннего детства фигуру, если задачи не столь масштабны - сроки будут меньше, я думаю.
Скалли © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Скалли © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Я за полгода похудела на 12кг.
Низкожировая диета + бег по утрам через день + аквааэробика 3 раза в неделю + силовые упражнения 3 раза в неделю + йога после силовой части.
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
На моих глазах девченки буквально за 2 месяца усердных занятий в спорт клубе очень худели
Алёнка © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Алёнка © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
А усердных занятий это как? (сколько раз в неделю и какой именно вид нагрузки?)
Vanilla © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
4-5 раз в неделю, нагрузка разная, но кардио - обязательно (степ, бег или интенсивная аэробика - не меньше, чем по 30-40 минут)
Daisy © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Daisy © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
И сколько держался результат? Всё равно ведь потом надо поддерживать...
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03) Прямая ссылка
13 кг за 6 мес.
Аэробные - 4 раза в неделю, силовые - 2, глобальный пересмотр питания.
За два года вернулись 3 кг, связываю это с послаблениями в системе тренировок и питания.
Aem © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Aem © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Ого. Герой. А как питание организовала?
Vanilla © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Vanilla © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
я стала собой довольна после 2 лет занятий. изначально у меня лишнего веса было немного. Но! те пропорции которыми я довольна я имею только сейчас.
Был 38 размер стал 32-34:)
Армашка © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Армашка © (11.03.2004 11:03) Прямая ссылка
