Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2004 года >  Завтрак

Завтрак

У меня вопрос по поводу завтрака. Везде пишут, что надо начинать день с хорошего и правильного завтрака, тогда в течении дня аппетит умеренный, и вечером легче от ужина отказаться. Но как, скажите, как можно себя заставить есть утром? Я после сна обычно часа через три завтракаю, потому что просто не хочу, зато потом вечером добираю. Так вот мои вопрос: нужно ли изменить свой режим, перестроить организм (подозреваю, что со временем можно этого достичь), или же это моя особенность, надо принять поздний завтрак и строго контролировать ужин (что очень трудно). Что вы думаете? Кто как завтракает (кроме мюсли и овсяной каши, от них еще больше аппетит). Спасибо :)
Gella © (11.03.2004 05:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Вот потому что вечером добираешь, поэтому и не хочется завтракать. А если попробуешь не есть вечером, то утром очень даже есть хочется.
Алика © (11.03.2004 08:03)
Прямая ссылка

Согласна. Если не есть после 17.00, то утром очень даже аппетит появляется. Я завтракаю обычно орехами, сухофруктами и фруктами. То есть самую калорийную часть рациона съедаю утром. Есть что-то существенное утром действительно неохота, а сладкое - нет проблем, тяжести в желудке не остается, а ощущение сытости на несколько часов, и потом эти продукты очень калорийны и дают много энергии, сразу чувствуешь себя как-то активнее, энергичнее.
Daisy © (11.03.2004 09:03)
Прямая ссылка

Все дело в том,что ты ешь вечером.Попробуй один день после 5 вечера не есть.Назавтра ты проснешься с аппетитом.Проверено мной лично.Плотно позавтракай и пообедай,а ужин легкий.
Просто © (11.03.2004 09:03)
Прямая ссылка

А я вот заметила,что если прямо с утра позавтракаю,то потом весь день есть хочется,поэтому начинаю свой день просто с чашки зеленого чая
April © (11.03.2004 09:03)
Прямая ссылка

Я тоже не завтракаю, не думаю, что это не правильно, просто я так устроена. Если поем с утра, то весь день чувствую себя тяжело, и в обед ничего уже не ем, даже чай не хочется, короче аппетит весь пропадает. У меня получается есть только 2 раза в день.
Футя © (11.03.2004 09:03)
Прямая ссылка

А ты попробуй как-нибудь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ после 17-18-00 :)) Потом поделишься утренними ощущениями :))
Скалли © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

Привет дорогая! Как делишки?
Армашка © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

Завтракать нужно обязательно - это подстёгивает обмен веществ, который в первой половине дня самый высокий, а к вечеру постепенно замедляется, именно поэтому у плотного ужина гораздо больше шансов отложиться на талии и бёдрах, чем у плотного завтрака. Я встаю в 5.30 - 6 утра, выпиваю чашку кофе, через час делаю разминку и пару силовых упражнений и к положенным 8 часам утра у меня разыгрывается "зверский" аппетит, так что завтракаю полноценно - 100г отварной грудки или рыбы, или яйцо, 100г каши или пюре, овощи, чай с одним печельем или зефиром, плюс таблетка "Витрума". В 11 - перекусываю бананом и яблоками, в 13 - полноценный обед, в 17 - снова переркус и потом стараюсь ничего не есть. Если голод донимает уж особенно сильно, могу выпить чая с тем же зефиром, обезжиренное молоко или кефир.
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

Кстати, утренний аппетит может вызвать просто стакан сырой ХОЛОДНОЙ воды выпитый сразу после пробуждения, он активизирует пищеварение и через час у тебя появится аппетит :-))
Рейнбоу © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

Пью каждое утро стакан воды, ничего это у меня не вызывает
Футя © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

А у меня - зверский аппетит. Правда, он у меня и так отличный!
Рейнбоу © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

это уже обед получается с утра!
рырыры © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

Так я ж ранняя пташка, спать ложусь в 8-9 вечера :-))) Так что в самый раз.
Рейнбоу © (11.03.2004 11:03)
Прямая ссылка

если не есть вечером, то утром можно очень даже много съесть я обычно не ужинаю, а вот завтрак у меня очень полноценный
мой салон © (11.03.2004 10:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору