| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Первое занятие |
Первое занятие
Вчера первый раз пошла на степ, в общем, тренер группу поделила на две: 1- с гантелями, 2- степ, время от времени менялись, вспотела ужас:)) и футболка и волосы, устала, но давольная жуть просто как :). Потом плавала - тело свое не чувствуешь, дома съела грушку, бананчик и еще что-то, а сейчас утром.....совершенно ничего не хочу, ВООБЩЕ. В общем, я очень рада, что сейчас хожу на занятия - мышцы болят, н боюсь, что до понедельника не пройдет и я в понедельник с трудом смогу заниматься. Вот...поделилась :)))
Yu (Yusha) © (03.04.2004 10:04)
До понедельника должно пройти, поделай дома упражнения на растяжку, чтоб быстрее прошло.
Vanilla © (03.04.2004 11:04) Прямая ссылка
и даже если не совсем пройдет, заниматься все равно можно. Ты не замечала, крепатура сильнее свего чувствуется, когда утром встаешь с кровати, после долгой неподвижности. А начнешь прыгать, разогреешься, и буквально минуты через три боль пройдет.
Еще есть самое эффективное средство от крепатуры - сауна и баня, мне всегда помогает 100%, только лучше бы прямо на следующий день после тренировки, если она вечером, или вечером в тот же день, если тренировка была утром, прямо сразу после тренировки нежелательно, тяжело для сердца. А если через день-два после тренировки идти, то эффекта меньше, и немножко крепатуры все-таки останется.
Daisy © (03.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Daisy © (03.04.2004 12:04) Прямая ссылка
уже воскресенье...шевелиться не могу
Yu (Yusha) © (04.04.2004 11:04) Прямая ссылка
сходи в сауну, сразу легче станет, или хотя бы дома посиди в горячей ванне, можно с морской солью
Daisy © (04.04.2004 12:04) Прямая ссылка
