| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > про завтрак |
про завтрак
а может считаться завтраком полстакана минеральной воды и большая кружка заварного кофе с молоком и сахаром?или завтрак-это все-таки что-то плотное!
Йожик © (06.04.2004 12:04)
Прямая ссылка
Телепатия какая-то потому что у меня такой же режим питания и обед и полдник
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
И давно ты так питаешься?
Я - третью неделю. На выходных тоже самое + легкий (!) ужин. Похудела на пару кило
Марионелла © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
мне 24 года. Я год назад закончила вечерний факультет и чтобы попадать на тренировки прогуливала занятия когда 1 раз а когда 2 раза в неделю. А где ты живешь что можешь кататься на горных лыжах по выходным?
Я в Москве.
надюшка © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
я уж думала из Австрии
надюшка © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
А я вообще не меньше половины дневной нормы съедаю именно на зватрак - орехи, сухофрукты, мед, сухарики, фрукты, чай.
В общем утром - все самое калорийное, это растягивается на два завтрака на самом деле, в 8 и где-то в 11.
А в остальное время - овощи и каша на воде, после 17.00 не ем.
Daisy © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
O, это зря. Кто завтракает, у того в течение дня обмен веществ лучше, и после хорошего завтрака организм потребляет до 10% больше калорий, чем без завтрака...
Мария © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Неужели еще один творожок?
Футя © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Не, не завтрак это. Почитай, что я ниже Эгоистке ответила. Очень плотно не надо, но немного углеводов и белков было бы хорошо.
Мария © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Йожик © (06.04.2004 12:04)
завтрак я думаю должен быть посытнее чтобы до обеда кушать не хотелось. Я завтракаю геркулесовой кашей, йогуртом и чаем.
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Надюшка, у меня точно такой же завтрак :-))
Потом часик в 12 я ем кусочек хлеба с нежирным сыроми с чашкой кофе. Потом обедаю в 14.00 кура/рыба/говядина + овощной или рисовый гарнир с томатным соком. А полдник у меня - либо бутер, либо питьевой йогурт + банан или яблоко. А на ночь апельсинку с чаем.
Вот такой рацион :-)
Марионелла © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Марионелла © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Телепатия какая-то потому что у меня такой же режим питания и обед и полдник
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
И давно ты так питаешься?
Я - третью неделю. На выходных тоже самое + легкий (!) ужин. Похудела на пару кило
Марионелла © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
я примерно 3 месяца скинула уже 12 кило ( у меня изначально вес большой был поэтому так много), но я еще 3-4 раза занимаюсь аэробикой
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
а я днм работаю, вечером учусь, вот и некогда мне :-(
Зато на выходных катаюсь на горных лыжах.
А сколько тебе лет? Мне 22
Марионелла © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Марионелла © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
мне 24 года. Я год назад закончила вечерний факультет и чтобы попадать на тренировки прогуливала занятия когда 1 раз а когда 2 раза в неделю. А где ты живешь что можешь кататься на горных лыжах по выходным?
Я в Москве.
надюшка © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
я в Питере. У нас есть несколько небольших горнолыжных "курортиков", не Альпы конечно, но все равно. Два часа езды до Коробицыно (это один из них)
Марионелла © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Марионелла © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
я уж думала из Австрии
надюшка © (06.04.2004 14:04) Прямая ссылка
А я вообще не меньше половины дневной нормы съедаю именно на зватрак - орехи, сухофрукты, мед, сухарики, фрукты, чай.
В общем утром - все самое калорийное, это растягивается на два завтрака на самом деле, в 8 и где-то в 11.
А в остальное время - овощи и каша на воде, после 17.00 не ем.
Daisy © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
вчера мне тренер расписал рацион питания, так он советует есть 6 раз в день по 100-200 грамм и есть можно творог нежирный, фрукты, овощи - сырые или тушеные, говядину, рыбу, курицу, гречку и рис. Вообщем нужно понять цель - чего нужно добиться, и в соответстсвии с этим строить свой рацион.
Oxi © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Oxi © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ИМХО - на завтрак стоит и поесть что-нибудь :)) Творог, кашку, йогурт, омлет... А вода плюс кофе - это и не еда совсем :)
Alja (c) © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.04.2004 13:04) Прямая ссылка
у меня его вообще никогда нет..только чашечка вареного кофе
Эгоистка © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
O, это зря. Кто завтракает, у того в течение дня обмен веществ лучше, и после хорошего завтрака организм потребляет до 10% больше калорий, чем без завтрака...
Мария © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
завтрак это что-то плотное.
я выпиваю протеиновый коктейль, даниссимо творожок, кофе. прихожу наработу, в 11 сьедаю еще один творожок. потом в пол второго обед.
Армашка © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Армашка © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Неужели еще один творожок?
Футя © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Да, как-то уж через чур.. одного даниссимо должно хватать.. Пока его разгрызешь :))
Tixonia © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Tixonia © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Да, целый день пройдет незаметно! Ка говорится, вот тебе даниссимо и все отдыхают
Футя © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Футя © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Арманька,
переходи на мои мюсли :) Вкусняяятина :) Особенно, если раз в неделю :)
Tixonia © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
А я вот что то мюсли не очень. Вообще жду Пасху, молочного уже хочется ужасть как, ну хоть бы кефирчику
Футя © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Футя © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Я ела раньше мюсли с протеиновым опять же коктейлем!
Армашка © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Армашка © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
а я все с соками :) Нео там или фит лайф :)
Tixonia © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (06.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Не, не завтрак это. Почитай, что я ниже Эгоистке ответила. Очень плотно не надо, но немного углеводов и белков было бы хорошо.
Мария © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
А правда ли, что на завтрак лучше есть углеводы, а на ужин белки? И почему?
Плим © (06.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Плим © (06.04.2004 17:04) Прямая ссылка
А что инет говорит по этому поводу?
На, почитай: http://www.nebolei.ru/modules.php?name=News&file=print&sid=690
Tixonia © (06.04.2004 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (06.04.2004 17:04) Прямая ссылка
