| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Вопрос про сауну |
Вопрос про сауну
Девочки подскажите как часто можно посешать сауну и как вообще все надо правильно делать чтобу не навредить себе.
Margosha © (05.04.2004 23:04)
Прямая ссылка
Это у тебя не "сауна", а разогрев мышц, чтобы не болели. А чтобы нАчала потеть, надо регулярно походить раз в неделю, через пару недель знаешь, как будешь поеть..)))))
Болтушка © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
В сухую сауну нельзя заходить мокрыми! Не порти кайф, плиззз, ни Маргоше, ни остальным людям...
Болтушка © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Margosha © (05.04.2004 23:04)
Раз в неделю можно.Но я предпочетаю баню. Во-первых, потому что там применяются веники, а во-вторых, воздух более влажный. Если ты никогда не посещала указанное заведение, то заход в парилку начинай минут с 2-3(потому как нагрузка на сердце большая), и постепенно увеличивай. На третий заход бьют вениками, после чего прыгают в холодный бассейн(если его нет, под холодный душ), и сразу опять в парилку на несколько минут. Потом лично я растераю все тело смесью меда с крупной солью(получается пилинг), лицо просто медом, и в парилку. Я вчера была в бане, так тело после этого как у младенца:) Единственное что перед первым заходом в сауну надо тело намочить, в бане это не обязательно. И на голову желательно или шапочку или полотенце намотать.
Нельзя конечно спиртное пить, и есть не советуют.
Говорят в который день паришься, в тот день не старишься. Удачи!
Своя © (06.04.2004 01:04) Прямая ссылка
Своя © (06.04.2004 01:04) Прямая ссылка
А для чего надо ополоснуться перед сауной? Потоотдление лучше?
Sova © (06.04.2004 01:04) Прямая ссылка
Sova © (06.04.2004 01:04) Прямая ссылка
А я наоборот читала, что перед заходом в сауну надо ополоснуться (ну если после тренировки, то чтоб смыть с себя всякую бяку), а потом надо все же вытереться более-менее... Теперь даже и не знаю :))
Alja (c) © (06.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.04.2004 09:04) Прямая ссылка
правильно читала:) вообще-то говорят, что после тренировки сразу в сауну нельзя
Армания © (06.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Армания © (06.04.2004 10:04) Прямая ссылка
После силовой (умеренной!) тоже? Или это больше к аэробике относится?
У меня один знакомый боксер (ему тогда и 20 не было) к соревнованиям “гонял вес”. Каждый день ходил в сауну и прыгал ТАМ на скакалке... Сердце дало о себе знать через неделю примерно, потом долго лечился :((
Alja (c) © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
вот-вот сердце:( я после силовой не хожу, обычно жду минут 30. А вообще лучше отдельно спорт, отдельно сауна.
Армания © (06.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Армания © (06.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Девочки всем спасибо кто ответил!
Margosha © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
Margosha © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
я не ополаскиваюсь перед сауной.
Я после тренировки захожу с сауну минут на 10, чтобы пропотеть (потому что обычно я в сауне не потею, то-ли тощая очень, то-ли одно из двух).
Потом душ и бассейн, потом опять сауна 10 минут, растирание жесткой мочалкой из люфы, холодное ополоскивание и кремики :-)
Кисуля © (06.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Кисуля © (06.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Это у тебя не "сауна", а разогрев мышц, чтобы не болели. А чтобы нАчала потеть, надо регулярно походить раз в неделю, через пару недель знаешь, как будешь поеть..)))))
Болтушка © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
ну я больше 15-ти минут не выдерживаю в сауне. мне уже нехорошо становится...
Кисуля © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Кисуля © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
А кто заставляет больше?? Я в самой сауне нахожусь не больше 10, потом хорошенько закутываюсь, и продолжаю потеть в комнате для отдыха...
Болтушка © (06.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Болтушка © (06.04.2004 12:04) Прямая ссылка
ой, как ты, наверное, пахнешь, после тренировки да в жаркой сауне! )))
Sova © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
Sova © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
не пахну, я даже во время тренировки не потею, я же не на аэробику хожу, а на тренажеры.
Кисуля © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Кисуля © (07.04.2004 11:04) Прямая ссылка
В сухую сауну нельзя заходить мокрыми! Не порти кайф, плиззз, ни Маргоше, ни остальным людям...
Болтушка © (06.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Я предупредила что не профи по сауне, я баню предпочитаю. А версий как известно наслушаться можно много.
Своя © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
Своя © (07.04.2004 00:04) Прямая ссылка
Если есть купероз - он усилится, если нет - появится. Раз в неделю наверное и без фанатизма
:) © (06.04.2004 10:04) Прямая ссылка
:) © (06.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Я думаю, для начала не больше раза в неделю, а потом как пойдет. У всех организмы разные, кому-то баня вообще не нравится, а кто-то втягивается и без этого не может, как я например.
Со временем определишь свою меру, но сначала не переусердствуй, тут тоже тренированность важна, как со спортивными нагрузками.
Daisy © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Daisy © (06.04.2004 15:04) Прямая ссылка
