| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Возможно ли получить плоский живот |
Возможно ли получить плоский живот
за пару месяцев? При условии, что буду качать пресс каждый день, да и свой живот совсем не запущенный, а просто ненатренированный
guava © (26.04.2004 09:04)
Прямая ссылка
Во-первых, всё зависит от той формы, в которой ты находишься сейчас. Если раньше никогда не тренировалась, то пары месяцев будет недостаточно (возвращать форму намного проще, чем приобретать). Во-вторых, значение имеет личная особенность организма накачивать мышцы - у одних это происходит быстрее, у других - медленнее. В-третьих, это будет зависеть от регулярности и частоты нагрузки, кол-во подходов, интенсивности. Если сразу настроишься на результат, не будешь давать себе поблажки, но и слишком уж усердствовать (больше 3 раз в неделю нагружать пресс не стоит), выполнять разнообразные упражнения (по три-четыре упражнения на каждую группу мышц), то в любом случае, получишь результат. Возможно, не совсем тот, к которому ты стремишься, но хуже не будет, только лучше :-))) Ну и стоит ещё добавить бег или другую аэробную нагрузку (плавание, велик), чтобы сбросить жирок и мышцы пресса могли "прорисоваться".
Рейнбоу © (26.04.2004 10:04) Прямая ссылка
guava © (26.04.2004 09:04)
Во-первых, всё зависит от той формы, в которой ты находишься сейчас. Если раньше никогда не тренировалась, то пары месяцев будет недостаточно (возвращать форму намного проще, чем приобретать). Во-вторых, значение имеет личная особенность организма накачивать мышцы - у одних это происходит быстрее, у других - медленнее. В-третьих, это будет зависеть от регулярности и частоты нагрузки, кол-во подходов, интенсивности. Если сразу настроишься на результат, не будешь давать себе поблажки, но и слишком уж усердствовать (больше 3 раз в неделю нагружать пресс не стоит), выполнять разнообразные упражнения (по три-четыре упражнения на каждую группу мышц), то в любом случае, получишь результат. Возможно, не совсем тот, к которому ты стремишься, но хуже не будет, только лучше :-))) Ну и стоит ещё добавить бег или другую аэробную нагрузку (плавание, велик), чтобы сбросить жирок и мышцы пресса могли "прорисоваться".
Рейнбоу © (26.04.2004 10:04) Прямая ссылка
если есть жирок, то он никуда не денется - под ним мышцы накачаются и всё
Эгоистка © (26.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (26.04.2004 11:04) Прямая ссылка
