| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Выпады и приседания |
Выпады и приседания
Занимаюсь в зале аэробикой вот уже месяцев 9 постоянно и до этого дома переодически. Но почему то единственное упражнение которое терпеть не могу это выпады и приседания. Мне страшно не удобно становится сразу (хочется кроссовки снять, поменять) вообщем готова делать все что угодно, чтобы не делать эти управжнения. Подкажите почему так. Может просто мыщцы плохо развиты или это не мое упражнение и надо заменять чем-нибудь?
Jul © (28.04.2004 09:04)
Прямая ссылка
А мне вот как раз наоборот. Лучше на тренажере. Да тренажера под рукой нет. Что делать-то? Продолжать издеватся над собой?
jul © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Мне тоже они тяжело даются. причём при этом основное неудобство не мышцы ног вызывают (вроди накачанны достаточно), а стопы. Я посоветовалась с тренером и она сказала, что так часто бывает при плоскостопии. У меня оно действительно есть. В жизни как-то совсем не мешает, а при занятиях невесело. Так что может тебе из-за этого хочется кроссовки поменять и т.п.
Мне тренер посоветова разрабатывать стопы (на носочках, на пяточках ходить, делать на них побольше упражнений). Заметила, что теперь мне намного легче выпады даются.
Катёна © (28.04.2004 11:04) Прямая ссылка
А замены нет?
jul © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Jul © (28.04.2004 09:04)
А мне наооборот нравится делать это упражнение, но терпеть не могу сгибание ног в тренажере.
Бутя © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Бутя © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
А мне вот как раз наоборот. Лучше на тренажере. Да тренажера под рукой нет. Что делать-то? Продолжать издеватся над собой?
jul © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Мне тоже они тяжело даются. причём при этом основное неудобство не мышцы ног вызывают (вроди накачанны достаточно), а стопы. Я посоветовалась с тренером и она сказала, что так часто бывает при плоскостопии. У меня оно действительно есть. В жизни как-то совсем не мешает, а при занятиях невесело. Так что может тебе из-за этого хочется кроссовки поменять и т.п.
Мне тренер посоветова разрабатывать стопы (на носочках, на пяточках ходить, делать на них побольше упражнений). Заметила, что теперь мне намного легче выпады даются.
Катёна © (28.04.2004 11:04) Прямая ссылка
Может быть действительно в этом проблема. Только у меня продольное и я сомневаюсь что мне поможет ходить на носочках. А вообще стоит попробовать. Спасибо!
jul © (28.04.2004 12:04) Прямая ссылка
jul © (28.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Может, и правда у тебя не очень получается или слишком трудно это упражнение, потому ты и пытаешься “отлынивать” :)) Постарайся объяснить себе, что это обалденно хорошо влижает на внешный вид попы :)) Неужели это не поможет? ;)
Alja (c) © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (28.04.2004 09:04) Прямая ссылка
А замены нет?
jul © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Ну..... Мне лично кажется что выпады и приседания - оптимальные упражнения для этой зоны. Вот так с хпду даже не могу придумать адекватной замены... Может другие посветуют :)
Alja (c) © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Ты знаешь, я делала выпады и приседания, так за месяц так накачались ноги, что мне как-то делать их перехотелось. Возможно, это действительно "не твоё"?
Рейнбоу © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (28.04.2004 10:04) Прямая ссылка
