| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > форма |
форма
Вот скажите, просвещенные, если я скинула 4 кг. (вес 52, рост 167), хотелось бы скинуть еще 1 кг., так вот, чтобы не уйти дальше 51 кг ни в одну на в другую сторону и находиться в хорошей форме достаточно ли заниматься аэробикой 3 раза в нед., качать пресс и ноги 4-5 раз и отказаться от жирного-мучного (от сладкого не могу :( ????
литл © (28.05.2004 14:05)
Прямая ссылка
Хочу скинуть еще кг и поддерживать форму, только вот как, не знаю!
литл © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
привет,прекрати есть после шести вечера и будеш выглялеть сногшибательно!
tanusha © (29.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Есть воообще специфические диеты (питание)... а нужно ли? Для 167 на мой взгляд (мужской) нормально от 50 до 54 кг :) В спорте побольше нагрузок - и заниматься без особых прогулов...
А © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
литл © (28.05.2004 14:05)
я не поняла вообще смысла топика.
что ты хочешь а что не можешь.
Армашка © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Армашка © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Хочу скинуть еще кг и поддерживать форму, только вот как, не знаю!
литл © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
я для поддержания занимаюсь каждый день!
Армашка © (28.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Армашка © (28.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Маньячка:))))))
Polina © (28.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Polina © (28.05.2004 15:05) Прямая ссылка
нет, не манячка. люди так занимаются,
я делаю перерыв день-два в неделю для отдыха
matrix © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
matrix © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
А я занимаюсь 2 раза в неделю, и в еде себя не ограничиваю и при росте 165 поддерживаю стабильно 50-51 кг.
Cinderella © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
Cinderella © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
видишь, у всех по разному.
Но у нас разные цели, наверно. Я набираю мышечную массу, мне нужно ещё кг 4 набрать, сейчас у меня 45 кг при 160 роста.
matrix © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
matrix © (28.05.2004 17:05) Прямая ссылка
привет,прекрати есть после шести вечера и будеш выглялеть сногшибательно!
tanusha © (29.05.2004 12:05) Прямая ссылка
Есть воообще специфические диеты (питание)... а нужно ли? Для 167 на мой взгляд (мужской) нормально от 50 до 54 кг :) В спорте побольше нагрузок - и заниматься без особых прогулов...
А © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Да диета не для меня, хватит того что отказаласт от жирного, но вот как поддержать этот вес, упругость тела, да и просто хорошо выглядеть, скока и чем для этого заниматься надо?
литл © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
литл © (28.05.2004 14:05) Прямая ссылка
