| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > Пресс |
Пресс
девчёнки приветик!подскажите кто-как качает пресс живота,я вот качаю но пока только рельеф немного просматривается,а хотелось бы кубики ну хоть чуть-чуть:))),может я чё не так делаю...я и в спортзал хожу и дома качаю...но пока результатами не оч. довольна...
April © (21.05.2004 19:05)
Прямая ссылка
ОК!
April © (22.05.2004 23:05) Прямая ссылка
April © (21.05.2004 19:05)
на в разделе "советы фитнес инструктора" недавно хорошоая статья на эту тему появилась
Ri © (22.05.2004 10:05)
Прямая ссылка
Ri © (22.05.2004 10:05)
ОК!
April © (22.05.2004 23:05) Прямая ссылка
я на перекладоне поднимаю прямие ноги вверх, до перекладыны, когда не могу поднимать прямие, добиваю согнутыми в коленях к животу. Подхода 4 делаю, каждый из 12-15 подёмов. Косие качаю либо на , либо гантелями с двух сторон. Ещё делаю всякие другие на йога-мяче или
matrix © (22.05.2004 20:05)
Прямая ссылка
matrix © (22.05.2004 20:05)
