Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Хотелось бы разузнать :)

Хотелось бы разузнать :)

Вопрос собсна заключается вот в чём. Уже около года качаю пресс в дом. условиях. Хочу накачать пресс так чтоб он был квадратиками. Он в принципе и есть такой, НО..стоит мне не покушать и он как-будто уменьшается :((( Хочется чтобы он был постоянно..независимо от моего питания..реально ли это? Какие нужны упражения для того, чтобы сделать его постоянным? На косые мышцы у меня практически нет нагрузки..совсем чуть-чуть. Как сделать пресс квадратиками?
Катя © (24.07.2004 16:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

1. довести процент жира в организме до 10% 2. Качать пресс 2 раза в день без не халявля
Matrix © (24.07.2004 19:07)

Прямая ссылка

Матрикс, а как посчитать процент жира правильно и как его уменьшить до 10(((это очень мало,как врач те говорю,в норме у женщины должно быть в 2 раза больше,иначе все репродуктивные функции нарушаются
Келен © (25.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

Весы купить, которые жир меряют. Они тоже не очень точно показывают, но все-таки точность плюс-минус 5%. А вообще самые точные измерения может сделать врач, они тебя в воду погружают и как-то меряют.
Катрин © (25.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

есть приборчик специальный. У меня весы, на электронном табло высвечивает вес и через пары секунд - процент жира. Модель - . Определяет моя с точностью в 2 процента вроде, рекомендуют замерять где-то неделю и вычислять по среднему. Лучше всего замерятся ранним вечером, часов в 5. Сразу после тренировки не ремомендуют. - вот ссылка на эти модели. Тем. кто более-менее активно занимаетсуа спортом (раза 4 в неделю) рекомендуют брать , так как, тот, лоторий для общего населения Насчёт сколько процента жира должно быть у женщины - это спорно. Во-первых, это довольно индивидуально. Считается, что аминорея - главные звонок, чтобы переставать так активно заниматся и начать жрать побольше:) И при 10 может быть все нормально и никакие функции не нарушаются. Тем более, тренированное тело - это не изголодавшееся тело, и месячные быстро восстанавливаются. У меня колеблется в районе 12-16%.0 Пару раз было меньше 12, но думаю, у весов был глюк. Когда было 24%, как рекомендовано минздравом, у меня висел толстий живот и шеки не влазили в фотографию - все индивидуально. С гинекологией все ОК. Так что, держусь за свой 15. У фитнесс моделей в сезон и фотосёмок процент жира в районе 8 до 13 где-то. Сбросить с 15 до 10 они могут за месяц, но это для них:)
Matrix © (25.07.2004 18:07)

Прямая ссылка

Мне этот приборчик на прошлой неделе намерял... 5,9%!!!! Так что... я конечно худенькая, но. Не слишком уж доверяю :)) Мне кажется, для женского организма это нереально. Тренер тоже поржал над таким показателем.
Alja (c) © (26.07.2004 10:07)

Прямая ссылка

может, ты 1 впереди не заметила? Мои довольно консистентен, ТАК не глучит:)
Matrix © (26.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

Не, точно 1 не пропустила :)) Может, приборчик у них на рынке купленный... не знаю. Но было очень смешно :)
Alja (c) © (26.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

я думаю. Такое только у мужиков возможно в период крайней готовности к шою. Кстати, если на моей ЛС есть пара фоток со вчерашнего - остальные мне клео не дал загрусить - сегодня вечером ещё попробую. Зато там есть главный трофеи дня - Сафин!
Matrix © (26.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

у женщин это практически невозможно. мы же, как сказала Келен, должны иметь жирок, чтобы нормально родить
ЛУЧШАЯ © (25.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

Хотелось бы разузнать :)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Хотелось бы разузнать :)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?