Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Пришла к вам посоветоваться

Пришла к вам посоветоваться

Девы, ситуация такая. я сейчас дома сижу,не работаю, не учесь, готовлюсь к экзамену,соответственно,просто сижу и все. ребенка забирает подвозка. то есть физ активность минимальная(( в клуб сей ходить не могу. вопрос такой- я начлаа ходить спортивной ходьбой(точнеЕ.начала бегать,но прочитала,что это вредно, лучше ходить) по часу в день.и теперь меня занимает вопрос-от этого толко ноги и попа приводятся в порядок или живот и нижняя спина тоже?
Келен © (22.07.2004 12:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

нижняя спина это поясница? Моё мнение (могу ошибиться), что живот и спина в этом учавствуют только косвенно. Такой ходьбой можно ноги похудеть и получить кардио плюсы. На живот и поясницу есть упражнения "на пресс".
Кайсик © (22.07.2004 12:07)

Прямая ссылка

я делаю,но у меня живот никак не подтягивается,ужас, прям торчит((( то,что час быстрой спортивной ходьбы подтягивает ноги и попу,я начинаю чувствовать, а вот пресс и поясница-ну никак((
Келен © (22.07.2004 12:07)

Прямая ссылка

для живота нужно время,не так легко его убрать. И потом, есть женщины, у которых всё-равно небольшой "животик" не уберётся, это физиология такая.
Кайсик © (22.07.2004 12:07)

Прямая ссылка

дык я уже сколько лет занимаюсь.живот как висел,так и висит((
Келен © (22.07.2004 12:07)

Прямая ссылка

это ещё зависит от еды, попробуй есть больше протейна, не есть фрукты полсе часа дня, и на ночь есть мясо или рыбу с салатом
snoock © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

я ваще толбько салаты ем,или овощной борщ и раз в день мясо. а фрукты чего до часу только?
Келен © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

есть правило, что надо ограничивать углеводы на ночь (за 3-4 часа до сна) в принципе для спортсменов. Насчёт фруктов и часа - радикально, по-моему:) Фрукты страшно полезны, так что не стоит от них отказываться после часа.
Matrix © (22.07.2004 16:07)

Прямая ссылка

ох,я когда есть хочУ,то за арбуз хватаюсь
Келен © (22.07.2004 17:07)

Прямая ссылка

а кто это сказал, что бегать вредно??
Нэт © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

врачи,ксати,я как представитель этой профессии согласна,каждый твой "бежок" - удар по позвонкам и пяточной кости
Келен © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

А бег не по асфальту и в хороших беговых кроссовках тоже смертельно опасен для здоровя???
Alja (c) © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

Аль,я-то бегу по асфальту. но,к слову,врачи-травматологи действительно грят,что это микротравмы позвонков
Келен © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

Да я тоже слышала об этом. Просто я считаю, что елси с имом подойти, найти хорошую дорожку для бега, хорошую обувь, то это все не так уж и опасно. То, чем нам ежедневно приходится дышать, тоже ведь неполезно, а что делать? Про твои живот я даже и не знаю. Если и правда занимаешься давно, пресс как следует качаешь (ВСЕ мыш цы!)... Может, и правда физиология???
Alja (c) © (22.07.2004 14:07)

Прямая ссылка

наверное((( но хочется же плоский,ну,или хотя бы крепкий
Келен © (22.07.2004 14:07)

Прямая ссылка

Странно, что он вообще не укрепляется! Какие упражнения и по сколько раз ты делаешь?
Alja (c) © (22.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

я пресс, три раза в недлею как занималась когда в кулбе так и занимаюсь дома, на живот пресс верхний и нижний. и спину потом.дохлый Вася((((
Келен © (22.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

Мдя...
Alja (c) © (22.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

Думаю, может 3 раза в неделю - мало??? Делай больше, и ещё попробуй кстати с грузом. Типа, за головой держать что-то тяжелое. И на ноги грузы для нижнего пресса.
Alja (c) © (22.07.2004 16:07)

Прямая ссылка

Аль, ты че, я не смогу((
Келен © (22.07.2004 17:07)

Прямая ссылка

Ерунда. Может, твои мыш цы просто привыкли уже к одинаковой нагрузке, и поэтому не развиваются.
Alja (c) © (22.07.2004 17:07)

Прямая ссылка

Ал, забеги на просто трёп , вопросик у меня к тебе
Snegolja © (22.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

Ага
Alja (c) © (22.07.2004 15:07)

Прямая ссылка

не думаю, что ты бегаешь марафонские дистанции)
Нэт © (22.07.2004 13:07)

Прямая ссылка

час бегаю))
Келен © (22.07.2004 14:07)

Прямая ссылка

Нас в УСА учили что Людям с больними суставами бегать- особенно на улице не рекомендуется Уменьшить нагрузку на сустави можно использованием беговой доройки
Toje doctor © (24.07.2004 04:07)

Прямая ссылка

я еще и вспомнила,что нас на травматологии учили.якобы каждый раз,наступая, ты травмируешь пяточную кость и позвонки поясничного отдела
Келен © (22.07.2004 17:07)

Прямая ссылка

вообще есть такое мнение, что бег неблагоприятен для суставов, особенно коленей и голеностопов. Мне гораздо больше нра тренажер в этом плане. Но если нет ничего другого пока, то, конечно, продолжай бегать, или быстро ходить. Потом ещё по-поводы живота - он похудеет, когда ты вся похудеешь, худеть только на животе нереально с точки зрения законов физики и биологии:) Купи ещё себе 2-3 набора гантелек, с ними можно дома делать массы упражнений.
Matrix © (22.07.2004 16:07)

Прямая ссылка

ОЙ!!!!глупости какие!!!!!знаю кучу престарелых людей(впрошлом бегунов)и могу сказать поздоровее многих будут.вас послушать-так на диване лежать надо,желательно на животе!
твой © (23.07.2004 12:07)

Прямая ссылка

Пришла к вам посоветоваться

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Пришла к вам посоветоваться

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?