| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Шейпинг или тренажеры??? |
Шейпинг или тренажеры???
Что на ваш взгляд эффективнее???
Катя © (29.07.2004 10:07)
тренажеры
Армания © (29.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Армания © (29.07.2004 10:07) Прямая ссылка
Арманка, привет!
Нужен совет профессионала... Подскажи на талию сзади упражнения
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
талия сзади - это все-ттаки спина. разгибания в гиперэкстензии и прессовые упражнения.
Армашка © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
и для похудения тоже???
Катя © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
а вы не знали за чем люди в тренажерку ходят?
Армания © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Честно говоря, я полнейший профан... в моем понятии в тренажерку ходят, что бы накачаться :) И сидят там только дядьки... большие такие, накачанные дядьки:)
Спасибо за просвещение;)
Катя © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Катенка, ты заблуждаешя. В тренажерку ходять очаровательные девушки. Только их, к сожалению очень мало. Но это единственно, что момогает оформить фигуру
Matrix © (29.07.2004 15:07) Прямая ссылка
О да:)
пополню их рядына целую себя :)
А скажите,пожалуйста, может все-таки эффективнее как-то совмещать... скажем 1 раз в неделю шейпинг, 2 тренажерка... или лучше просто тренажерный зал???
Заранее спасибо :)
Катя © (29.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Катя © (29.07.2004 17:07) Прямая ссылка
мой тренр советовала совмещать....
$ © (29.07.2004 17:07) Прямая ссылка
$ © (29.07.2004 17:07) Прямая ссылка
ну, я б сказала, что идеально не менее 4 раз в неделю тренажерный зал (но не более 6), 3-4 раза в неделю цардионаргузка по 30-45 минут после силовой тренировки. Но это идеально:)
И питаться надо соответствуюше
Matrix © (29.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Matrix © (29.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Спасибо:) Буду работать :)
Катя © (29.07.2004 18:07) Прямая ссылка
посоветуй пожалуйста мне надо убрать бёдра(уши) и желательно попку (приподнять)))) куда лучше идти на шейпинг или в тренажорку
алина © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
алина © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
на тренажеры:)
Армания © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
и на шейпинг! И на диету!
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
а диета какая
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Никакого сладкого и мучного вообще, после 6 не ест .... ну я не знаю, а тебе много скинут надо? Мне например надо белки ест-мясо, рыба, курица- всё отварное, овощи, фрукты, кушат так, что б желуфок был полупустой... но это тоже всё индивидуально
Snegolja © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Snegolja © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
мне надо скинуть кг 3
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
ой прям как и мне!
А как сложно это сделать..... А ещё сложнее удержат.. ка уже 4 скинула... самое сложное... но это у меня уже так долго тянется..... Хотя чем вот шепинг мне и нравится.. тебя измеряют и объёмы твои и жирок твои...4 кг вроде немного, зато прослоика жира ого-го какая ужла у меня... в мышся перешла
Snegolja © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Snegolja © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
чтоб в мышцы не переходила - углеводов надо меньше есть и карнитинчик пить перед тренировкой
$ © (29.07.2004 16:07) Прямая ссылка
$ © (29.07.2004 16:07) Прямая ссылка
сходи на www.galya.ru там тебе СТОЛЬКО диет присоветуют....
$ © (29.07.2004 16:07) Прямая ссылка
$ © (29.07.2004 16:07) Прямая ссылка
У меня теже проблемы, что и у тебя Я хожу на аэробику: на шейпинг, тай-бо, АБТ. Стали заметны результаты убрались бедра на 10 см, ушки подтянулись. Но пару лет назад тоже на тренажеры ходила тоже помогло. Вобщем главное заниматься и почаще.
Jeki © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Jeki © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
но у меня нет столько времени чтоб всё это посещать
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
алина © (29.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Я три раза в неделю по часу занимаюсь, это не так много
Jeki © (29.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Jeki © (29.07.2004 13:07) Прямая ссылка
Этот вопрос двуликий.
- получить удовольствие
- достигать определённых результатов.
- использовать свободное время
(забыться, отвекаться, e,bdfnm dhtvz)
Леха. © (30.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Леха. © (30.07.2004 15:07) Прямая ссылка
т.е. лучше на тренажеры ходить?! т.е. от шейпинта не худеешь?!
ви © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
ви © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Да мне кажется это всё чисто индивидулано, хочется похудет-это всё должно быт в комплексе и диета, и спорт, а вот какой спорт-это вам выбирать.
Я например и на шейпинг хочу и в зал... очень довольна
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Snegolja © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Я похудела в свое время от шейпинга. Теперь вот собираюь в тренажерку.
Манюня © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Манюня © (29.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Привет, Катя! Я занимаюсь шейпингом уже месяц, и мне
о-о-о-очень нравится, а тренажёры, это так, покачацца после шейпинга, и в душ :)
panika © (30.07.2004 09:07) Прямая ссылка
да неужели, тренажеры "это так"...готова спорить!
аРМАНИЯ © (30.07.2004 12:07) Прямая ссылка
аРМАНИЯ © (30.07.2004 12:07) Прямая ссылка
Армания, а сколько лет ты уже занимаешься на тренажерах?
Mrs © (30.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Mrs © (30.07.2004 14:07) Прямая ссылка
пятый год пошел:)
Армания © (30.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Армания © (30.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Здравствуй, Кfтя.
Давай научимся корректно задавать вопросы. Для чего эффективнее?Какой нужен эффект?
Если ты дашь уточнение, то мы более веско ответим тебе на твой вопрос.
Tixonia © (30.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2004 11:07) Прямая ссылка
)))))))))))
pobeg с школьной парты © (30.07.2004 15:07) Прямая ссылка
