| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > Накачать |
Накачать
Как можно накачать внутренние мышцы голени?
Лиана © (04.08.2004 15:08)
Прямая ссылка
Лиана © (04.08.2004 15:08)
трудно их накачать:(
Силовие на голень делай (подниматся на носочках с гантелями) и приседания со штангой.
Matrix © (04.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2004 15:08) Прямая ссылка
голени иди бедра?
Фламень © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
Фламень © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
голени-голени
Matrix © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
бррррр может бедра? голень эт как то не делиться на внутреннюю.
если все же бедро-эспандер,тренажёр есть специальный для этих мышц
твой ветер © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
твой ветер © (04.08.2004 17:08) Прямая ссылка
Сгибание в тренажере
Разгибание ног в тренажере
И еще есть такой спец тренажер для этой области, там ставишь ноги на подставочку и подымаешь вес, так вот на нем надо делать мах количество повторений с большим весом!
Karolla © (05.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Karolla © (05.08.2004 16:08) Прямая ссылка
