| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > прошу совета |
прошу совета
Всем привет! Подскажите по какой системе лучше заниматься, чтобы быстрее похудеть и приобрести форму после родов.
незнайка © (09.08.2004 12:08)
Прямая ссылка
по индивидуальной
юкси © (09.08.2004 12:08) Прямая ссылка
почти одновременно и почти то-же самое, гы:-)))
Gia © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Может быть сразу оплатить индивидуальные занятия? или (если такой возможности по каким-либо причинам нет) купить журналы типа Мисс Фитнес, Шейп(желательно пару номеров) и почитать, составить себе самой расписание занятий. После родов советуют начинать с йоги, хотьбы различной интенсивности, аквааэробики и можно силовые с низкой интенсивностью(если раньше спортом не занимались). Если кормишь ребенка грудью, то занятия не должны быть слишком интенсивными и желательно запас по времени иметь до след. кормления...Много написала,наверное:-))Успехов!
Gia © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
незнайка © (09.08.2004 12:08)
по индивидуальной
юкси © (09.08.2004 12:08) Прямая ссылка
действительно смешно! и тебе успехов
незнайка © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
незнайка © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
я не смеюсь, правда для всех это индивидуально
надо понять что тебе ближе из спорта, что ты сможешь, а что нет
я, например, начинала с шейпинга
юкси © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
юкси © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Я была сегодня первый раз в спортзале - еле выползла. Тренера, который все разъяснит, подберет индивидуальные упражнения и т.д там нет. Тот,что есть, лишь показал как пользоваться некоторыми тренажерами. Потому и спрашиваю - с чего начинать-то?
незнайка © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
незнайка © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
я б тебе посоветовала начать самообразовываться в этом плане - купить пары-троику журналов, разобратся что тебе нужно. А можно и клуб сменить, если тренера в твоем нет:( Я бы рекомендовала взять 5-10 занятий с тренером.
Matrix © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
почти одновременно и почти то-же самое, гы:-)))
Gia © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Может быть сразу оплатить индивидуальные занятия? или (если такой возможности по каким-либо причинам нет) купить журналы типа Мисс Фитнес, Шейп(желательно пару номеров) и почитать, составить себе самой расписание занятий. После родов советуют начинать с йоги, хотьбы различной интенсивности, аквааэробики и можно силовые с низкой интенсивностью(если раньше спортом не занимались). Если кормишь ребенка грудью, то занятия не должны быть слишком интенсивными и желательно запас по времени иметь до след. кормления...Много написала,наверное:-))Успехов!
Gia © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Спасибо! Про журналы я как-то не подумала.
незнайка © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
незнайка © (09.08.2004 15:08) Прямая ссылка
у синди кроуфорд есть комплекс для беременных
а вообще я думаю по той же что и до родов просто менее интенсивно для начала
а вообщето просто побольше двигайся,с ребёнком гуляй
твой ветер © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
твой ветер © (09.08.2004 13:08) Прямая ссылка
:) по регулярной :)
Tixonia © (09.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2004 14:08) Прямая ссылка
