| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > Талия |
Талия
После появления малыша все тружусь, чтобы вернуть превоначальный объем талии. Был 62 см, щас 65. Питание регулирую, физ. нагрузки тоже есть. Дело в том, что с прессом все нормально, а вот сам объем застрял на 65 и дальше никак.
Может, что-нибудь посоветуете?
Мишель © (22.10.2004 17:10)
Прямая ссылка
Есть такое упражнение, ставишь ноги на ширину плеч, немного приседаешь, бёдра выдвигаешь вперёд и делаешь пружинящие движения сначала в одну сторону - от 30 наклонов до 100 в итоге - потом в другую. И так каждый день, очень хорошо укрепляются мышцы талии, пресса, а заоодно бедер и ягодиц, я делаю постоянно, мне подходит!!!
Тала © (23.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Мишель © (22.10.2004 17:10)
Есть такое упражнение, ставишь ноги на ширину плеч, немного приседаешь, бёдра выдвигаешь вперёд и делаешь пружинящие движения сначала в одну сторону - от 30 наклонов до 100 в итоге - потом в другую. И так каждый день, очень хорошо укрепляются мышцы талии, пресса, а заоодно бедер и ягодиц, я делаю постоянно, мне подходит!!!
Тала © (23.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Что-то я не поняла, куда наклоняться в таком положении?Пружинить это вверх вниз я так понимаю. А руки куда при всем при этом???
Fluffy © (23.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Fluffy © (23.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Попробуем )))
Мишель © (25.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Мишель © (25.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Смешно, но когда я стала делать усиленно упражнению на талию (и на другие части тела) - талия увеличилась в объеме на 3 см, а бедра уменьшились. Почему не знаю.
Лемурчик, пароль забыла © (24.10.2004 23:10) Прямая ссылка
Лемурчик, пароль забыла © (24.10.2004 23:10) Прямая ссылка
А ты какие упражнения делала?
Вот я думаю, может, от излишней силовой нагрузки это происходит.
А может, просто после естественных родов какое-то смещение произошло...
Мишель © (25.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Мишель © (25.10.2004 11:10) Прямая ссылка
