| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Про пресс |
Про пресс
Девушки! Я вчера ходила на тренажерку, там тренер со мной индивидуально занимался и на пресс уж очень много всего давал. А сегодня аж встать не могу болит. Если знаете, скажите сколько норма женщинам на пресс или сколько вы делаете
пятачок © (23.03.2005 21:03)
Прямая ссылка
все зависит от физ.подготовки,ну судя по тому что у тебя всё болит то ты наверно давненько к прессу не прикладывалась..?
April © (23.03.2005 21:03) Прямая ссылка
пятачок © (23.03.2005 21:03)
все зависит от физ.подготовки,ну судя по тому что у тебя всё болит то ты наверно давненько к прессу не прикладывалась..?
April © (23.03.2005 21:03) Прямая ссылка
ну да оочень давно! Ну я тренеру сказала, а он как ЗВЕРЬ, так меня мучал! Мне кажется, у меня не только пресс болит, а там аж все женские органы, так сказать:(
наверно это вредно. Или нормально?
пятачок © (23.03.2005 21:03) Прямая ссылка
пятачок © (23.03.2005 21:03) Прямая ссылка
имхо, нормально
Sova © (24.03.2005 00:03) Прямая ссылка
Sova © (24.03.2005 00:03) Прямая ссылка
женщинам норма столько, какой пресс она себе хочет:)
Matrix © (24.03.2005 00:03) Прямая ссылка
Matrix © (24.03.2005 00:03) Прямая ссылка
У меня три упражнения на пресс, по 20 повторов и по 2 подхода каждое *) и последнее время делаю еще одно какое нибудь упражнение на пресс в конце перед кардио 20 повторов...
вот... сейчас у меня уже ничего не болит - привык пресик к нагрузкам *)
kcleo © (24.03.2005 09:03) Прямая ссылка
kcleo © (24.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Когда как, могу три подхода по сотне скручиваний (просто, с поднятыми ногами и "перочинный ножик"), Если еще и на косые что-нить делаю, то поменьше. На пресс не жалуюсь, вполне рельефный, болит тоже, когда что- то новое делаю, ну как без этого? А норма, я считаю - сколько сможешь и еще чуть-чуть. :)
Fiction © (24.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Fiction © (24.03.2005 11:03) Прямая ссылка
