| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > С чего начать |
С чего начать
Я вот тут подумала, что пора бы мне заняться собой, а то вот уже в течение 2-х лет я учусь, учусь и еще раз учусь. Все мои мысли о том, как бы получше сдать очередную сессию. Но оглянувшись, я поняла, что жизни-то у меня настоящей нет. Нет рядом любиого человека, что и не удивительно: при росте 170 вешу я все 85 кг. Ну вот я и решила ,что надо что-то делать, надо наконец-то похудеть и заняться фитнессом. Но с чего начать, я не знаю.Хочу попростиь у всех Вас совета и поддержки.Зарянее всем спасибо!
Китти © (03.03.2005 18:03)
Прямая ссылка
Приветик! я ужо выздоровел! вопросик к тебе - ты что нибудь слышала о бодифлексе, а может даже пробовала, я вот прочитала, хочу попробовать, но хочу отзывы услышать от других!
уссурийский тигр © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Я тоже не хожу на эти всякие иоги и пилатес. Я все в сауне да в джакужи. Но вот начну на тренажери ходить. У нас там можно подключиться к и под музичку наяривать, только наушники надо свои.
Koza © (03.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
а ты можешь на беговой с наушниками бегать? У меня они из ушей вываливаются :-)))))
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
я думаю надо пересмотреть вопросы питания. Это прежде всего, ну и можно спортом занятся, даже нужно:)
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
После 6 есть можно, но если ты целый день ничего не ела! просто нельзя сразу валиться в кровать, минут 20 хотя бы нужно подождать, ну чтоб жирок в лежачем положении не завязывался:-) пойди погуляй, покрути обруч, прими душ,не ванну, но не вкоем случае не прыгай сразу в кровать! ещё вопросы?
уссурийский тигр © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти © (03.03.2005 18:03)
Ура! В нашем полку прибыло!
!
Начни с пересмотра своего питания и посешения спорт зала. По собственному опыту - мне легче было начинать в групповых занятиях, там веселее, да и единомышленников скорее найдёшь, моральная поддержка - очень важно.
Morkovka © (03.03.2005 18:03)
Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 18:03)
Да уж, с питанием у меня совсем плохо.Прихожу я из университета вечером ужасно голодная, и наедаюсь на ночь,хотя знаю,что после 6 есть нельзя. Утром еще как-то держусь и много не ем, а вот вечером прям объедаюсь. Это просто какая-то беда
Китти © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Лучше наоборот!!
“Завтрак съеш сам,
Обедом поделись с другом,
а ужин отдай врагу!" Не слышали такого, это ещё моя прабабушка так говорила :-)
А вообще я тоже не могу после 6 не есть - ем, но в меру, салаты, овощи... А завтрак стараюсь поплотнее, хотя мне это тяжело дается, не люблю утром есть.
Morkovka © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Приветик! я ужо выздоровел! вопросик к тебе - ты что нибудь слышала о бодифлексе, а может даже пробовала, я вот прочитала, хочу попробовать, но хочу отзывы услышать от других!
уссурийский тигр © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Приветики! А муж вернулся? ;-)
Моя мама им занималась, похудела она здорово конечно, я пробовала, но у меня терпения не хватает, там все медленно для меня. Я люблю попрыгать посильнее :-)
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Муж вернулся - небритыыыыый и голодный!
а в бодифлексе так же медленно как и в йоге? а про пилатес слышала? что думаешь? я тама тебе вопрос на личку кинула, ответь пжалста там или тут!
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Примерно так же, там основная концентрация на дыхании (поищи в и-нете там описано). Пилатес - тож оооочень медленно, я туда не хожу, а то так и засну пока упражнение доделаю ;-)
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Я тоже не хожу на эти всякие иоги и пилатес. Я все в сауне да в джакужи. Но вот начну на тренажери ходить. У нас там можно подключиться к Koza © (03.03.2005 19:03)
а ты можешь на беговой с наушниками бегать? У меня они из ушей вываливаются :-)))))
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Да у меня такие которые с пластмасской на и за ухо закладываются. А у нас спорт клуб стоит по разному но тот в который я хожу стоит 70 фунтов в месяц. Но там все что угодно, полотенза тебе дают, гели для душа в душевих, крем для тела. Сауна ест и Турезкая баня, бассейн и джакузи. Кафе там же + газеты и журнали, кларинс салон (за него оттдельно платишь) и солярии, парикмахерская.
Koza © (03.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
Koza © (03.03.2005 19:03)
Ясна, а у нас бассейна нет, тока тренажерный зал, аэробики, баскетбольный зал, залы, и сауна. Но зато бесплатна!!! :-)))
И полотенца понятно дело имеются :-)
Morkovka © (03.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03)
может мне к вам переехать...
у ( задумчиво так) © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
у ( задумчиво так) © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
ага, хватай своего в ахапку и вперед! Он у тебя английский знает? )))))
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
мне каж нас счас выгонят:-) не английский он не знает, учит пока! но у нас уже были разговоры о том что если тут так и дальше фигово будет становится, то рванём в Америку, а чё- муж у меня умнюююющий, аж страшно! ещё вопрос- как насчёт похудения постройнения внутренней стороны бедра? делись опытом!!!!!!!!!
у © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
у © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
ок, поделюс по е-мэйлу седня :-)
Чао! и чмоки!
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
спысибо! чава-какава! чмоки!
у © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
у © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
А почему БесптатнА? Это от университета?
Koza © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Koza © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Нет, я живу в “военном городке”, здесь все бесплатно, и дом, и библиотека, и спорцал, и бассейн (он только под открытым небом).... и так далее
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Великолепно! А ты служишь или муж твои служит?
Koza © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Koza © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Муж эстессно :-)) Куды уж мне.... :-)
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
А-а-а, я как-то давно хотела пойти в резерв но передумала.
Ладно я поскакала домой. Пока до завтра.
Koza © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Koza © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Поки! удачного вечера!!
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 20:03) Прямая ссылка
а я у нас в Германии не могу себе позволить в тренажёрку ходить! 50-60 евро в месяц считаю дороговато при средней з-п в 1000 евро , из которых 400 евро только за квартиру надо заплатить... так что занимаюсь дома, хожу в бассейн и довольна!!!!!!!!
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Ну дык ты вообще у нас скоро профессионалом по кассетам будешь! А по поводу цен - я посмотрела сколько девченки в Москве платють и ужаснулась..........
Я вообще в спорцал бесплатно хожу.
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Классно тебе, если б бесплатно было, я бы там поселилась бы! Приходит муж домой а жена как ушла утрам в тренажёрку, так там и пропала... :-) А кассет у меня уже три шт разных!!! а ещё я табе наконец то письмо наваяла, вот!
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
у © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Дык я оттуда и не вылажу :-)) Только вот работать ещё надо, а то бы точно поселилась. У нас кстати так и получается - прихожу я с работы (муж обычно дома уже), собираю вешички... Он:“Ты куда милая..?" А я:“Как куда? В спорцал конечно! На свидание :-)))"
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Мне самой очень хотелось жить по такому распорядку, но силы воли не хватает. Мои подруги говорят,что я с помощью еды пытаюсь справиться со стрессами, накопленными за день.А как с ними справиться по- другому ,я не знаю
Китти © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти, милая, есть всего 3 способа выработки эндорфинов - “гормонов счастья”, которые “справляются” со стрессом:
1. Секс
2. Еда
3. Физические упражнения
Если нету секса, то тода - в спорцал. Потому как сама понимаешь, если ни секса, ни спорцала, то.... *многозначительное молчание*
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (03.03.2005 19:03) Прямая ссылка
я думаю надо пересмотреть вопросы питания. Это прежде всего, ну и можно спортом занятся, даже нужно:)
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
После 6 есть можно, но если ты целый день ничего не ела! просто нельзя сразу валиться в кровать, минут 20 хотя бы нужно подождать, ну чтоб жирок в лежачем положении не завязывался:-) пойди погуляй, покрути обруч, прими душ,не ванну, но не вкоем случае не прыгай сразу в кровать! ещё вопросы?
уссурийский тигр © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти, я вот сейчас собиралась нечто такое же написать... неожиданно...
Прямо моя история....
Стелла © (03.03.2005 21:03) Прямая ссылка
Стелла © (03.03.2005 21:03) Прямая ссылка
А я-то думала уже никто не сможет меня понять. Хорошо,что в мире есть люди, которые готовы поддержать и помочь советами.
Китти © (04.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Китти © (04.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Китти, не знаю правильно ли я собираюсь худеть... Но вот, что решила.
во-первых, каждое утро буду заниматься бодифлексом. А как будет потеплее на улице, буду еще и бегать...
Во-вторых, раза 3 в неделю буду делать комплекс упражнений из журнала Shape взяла.
ну и конечно, ограничение в питании. Отказываюсь от всего сладкого, мучного. Постараюсь не есть после 7(раньше не получается из-за института). Надо привыкнуть к меньшему объему пищи...
А вот потом, наверное, сяду на низкоуглеводную.
Планы грандиозные.. Но я думаю реально их воплотить в жизнь)))
Удачи тебе, Китти!
Стелла © (04.03.2005 22:03) Прямая ссылка
Стелла © (04.03.2005 22:03) Прямая ссылка
Здорово, я бы тоже с удовольствием бегала, но у меня в последнее время колено болит и врач сказала, что лучше не бегать и не прыгать. Теперь только бассейн и танцы можно. Ну наверно еще тренажеры. А что такое бодифлекс?
Китти © (05.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Китти © (05.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Да, тогда Бодифлекс точно для тебя. Это комплекс дыхательных упражнений.
Я купила книгу, автор-Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день".
Мне о ней моя учительница рассказала, видно,что результат супер, такая подтянутая стала!
Но она говорит, что по началу времени больше, чем 15 минут уходит. Она где-то недели 2 минут по 30-40 занималась.
Сначала стали уменьшаться объемы, а потом еще и вес стал уходить.Питалась она как обычно. Но я все-таки хочу ограничить себя в питании. У нее-то всего 10 кг было лишних...а не мои все 20...
Стелла © (05.03.2005 23:03) Прямая ссылка
Стелла © (05.03.2005 23:03) Прямая ссылка
