|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Апрель 2005 года >
Кардио |
Кардио ответ пожалуйста
привет всем, хотела спросит по поводу кардио, бег разный и степлер тоже , я делаю по часа полтора иногда больше.... меня все устраивает... потом веса по 30 минут и растяжка 30 минут.... а в каком режиме ты работаешь в зале... и в какое время ты обычно занимаешься?(это конкретно для матрих) а вообще хотела бы услышат про то какие программы занятии вы для себя выработели и чем они вам нра?
iriska_iriskina © (19.04.2005 19:04)
Прямая ссылка
Когда я регулярно занималась, то это были 30-50мин. кардио(переменной интенсивности) почти каждый день(утром, как правило) а вечером: 10-20мин кардио, потом силовая(иногда это круговая тренька с кардио-промежутками), потом 10 мин. растяжка. Больше всего мне нра круговые трен-ки - результат(на мне) появляется быстрее.
Gia © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (19.04.2005 19:04)
Когда я регулярно занималась, то это были 30-50мин. кардио(переменной интенсивности) почти каждый день(утром, как правило) а вечером: 10-20мин кардио, потом силовая(иногда это круговая тренька с кардио-промежутками), потом 10 мин. растяжка. Больше всего мне нра круговые трен-ки - результат(на мне) появляется быстрее.
Gia © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
я полтора часа точно не выдержала бы:) у меня обычно очень быстро падает сахар в крови и мне 45 минут кардио хватает за глаза. больше всего я люблю спининг, хожу на класы, если не попадаю на класс, то дорожка, меняю угол наклона от максимального до плоскокой поверхности. Кардио делаю в другие дни чем силовие. получается где-то 2 раза в денелю. Мне больше и не надо, а то все старательно накачанное начинает исчезать - метаболизм и так очень большой:)
Matrix © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
спасибо
iriska_iriskina © (20.04.2005 17:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (20.04.2005 17:04) Прямая ссылка
