| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > убрать жир |
убрать жир
Подскажите, какие упражнения используют для общего снижения веса?
helena © (07.04.2005 17:04)
Прямая ссылка
helena © (07.04.2005 17:04)
аэробные
spy © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
spy © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Что такое аэробные? С весом и силовые тринажеры? Узвиняюсь за незнание)))
Smile © (07.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Smile © (07.04.2005 18:04) Прямая ссылка
аэробные - это аэробика
Бенитка © (07.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка © (07.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Аэробные - это интенсивные и продолжительные занятия (минимум 20 минут). При аэробном занятии происходит процесс аэробного метаболизма, т.е. происходит окисление гликогена, глюкозы и жира с помощью кислорода.
Силовые занятия - это занятия направленные на развитие силы, увеличение мышечной массы , рельеф мышцы и т.п. (т.е. занятия, на тренажерах и не только:))), где в течение какого-то времени прорабатывается только одна или несколько мышц, работающих с ней в группе)
spy © (08.04.2005 11:04) Прямая ссылка
spy © (08.04.2005 11:04) Прямая ссылка
