| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2005 года > чем заняться :) |
чем заняться :)
девы, никогда не ходила в фитнесс-клубы, но вот и я встала перед выбором: чем же мне заняться? рядом с домом есть клуб, в котром предлагают тренажерный зал, шейпинг, аэробика и что-то еще. Так вот вопросы:
1. чем отличается аэробика от шейпинга?
2. что лучше?
LadyA © (27.05.2005 21:05)
я люблю больше шейпинг, хорошо объемы уходят. www.shaping.ru
Если нужно похудет начни с аэробной
нагрузки, а потом добавь силовые.
fox33 © (28.05.2005 05:05) Прямая ссылка
fox33 © (28.05.2005 05:05) Прямая ссылка
я за шейпинг, аэробные скачки не по мне.
marinaDusha © (28.05.2005 15:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (28.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Однозначно лучше шейпинг - фигура становится женственнее..
Смска © (28.05.2005 17:05) Прямая ссылка
Смска © (28.05.2005 17:05) Прямая ссылка
у меня скоро будет такой же выбор :)
Буквально сегодня смотрела передачу, где рассказывали про танцевальную аэробику в сравнении с тренажорами. Так вот калории лучше сгонять с помощью аэробики, которая дает нагрузку на все виды мышц, а просто корректировать фигуру без похудания - это тренажоры.
Николь © (29.05.2005 00:05) Прямая ссылка
Николь © (29.05.2005 00:05) Прямая ссылка
это ж надо было написать ТренажОры...извиняюсь, поздно, уже почти сплю :)
Николь © (29.05.2005 00:05) Прямая ссылка
Николь © (29.05.2005 00:05) Прямая ссылка
Не знаю .что лучше, лучше вообще все комбинировать. а вот отличается чем: на аэробике проходишь какую-нибудь танцевальную или степ композицию, у нас иногда бывает тайбо. Вот таким образом разогреваешься, развиваешь координацию, гибкость, грацию и чувство ритма. Короче говоря это можно назвать разминкой. Обычно 30-40 мин. идет. А потом упражнения различные делаем. и растяжку
А вот на шейпинге чисто упражнения делают. Говорят, что если под тебя подбирают программу, и еще учат тебя диете, в соответсвии ствоими потребностями, то тогда очень хорошо накачивается все и еще худеешь. От аэробики на своем наблюдении убедилась - худеется не очень, если только плюс к этому диету соблюдать, тогда да.
Нот © (30.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Нот © (30.05.2005 16:05) Прямая ссылка
не, диета это не ко мне.... мне просто надо мышцы подтянуть и немного жирок сбросить
LadyA © (30.05.2005 18:05) Прямая ссылка
LadyA © (30.05.2005 18:05) Прямая ссылка
