| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2005 года > Как называется упражнение? |
Как называется упражнение?
Есть такое "Гипертенция" (точно не могу вспомнить название)?
О © (27.05.2005 12:05)
Прямая ссылка
я новичок в этом деле...кто есть Ким? можно ссылку - буду Очень благодарна!
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
О © (27.05.2005 12:05)
гиперэкстензии.
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
точно - оно! хотела про него прочитать, но не знала как правильно найти в поисковике.
Спасибо!
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
у Ким отлично расписано оно.
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
я новичок в этом деле...кто есть Ким? можно ссылку - буду Очень благодарна!
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
Само упражнение:
Гиперэкстензии лежа ничком
Упражнение для низа широчайших мышц спины (выпрямителей позвоночника).
Это упражнение выполняется на устройстве, специально разработанном для этого движения. Поместите ноги и переднюю часть тазового пояса на скамье. Верх тела должен быть свободным для подъемов и опусканий. Поместите ваши кисти за вашей головой, и опустите торс к полу. Поднимитесь до уровня, когда ваше тело не окажется на горизонтальной линии. Опуститесь вниз, и повторяйте.
Со временем, по мере того, как ваша поясничная область окрепнет, вы сможете удерживать штангу за вашей головой, как в наклонах вперед со штангой на спине. Это движение считается большим фаворитом сегодняшними спортсменами, потому что оно помогает обеспечивать защиту от травм нижнего отдела спины.
А это сайт Натальи Ким
http://www.myfitness.ru/
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
Спасибо!
Поняла более менее.
Поизучаю сайт - думаю, что еще что-нибудь полезное откопаю для себя.
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
О © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
