| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2005 года > косые мышцы живота! |
косые мышцы живота!
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, кто действительно разбирается!
У меня талия 70см, бедра где-то 98см,рост 177см. можно ли мне делать упражнения на косые мышцы живота?? если смотреть сзади талия достаточно узкая, а спереди лучше б подтянуть...не станет ли талия шире? я кручу хула-хуп..но видимо этого мало! спасибо всем за ответы! ))
MadKat © (29.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
MadKat © (29.06.2005 11:06)
Не станет, если не будешьделать с большим весом. Для талии супер упражнение - ложишься на живот, втягиваешь его так, чтоб от пола олторвался, считаешь до 5 и расслабляешь. Работает поперечная мышца живота, которая большей частью делает талию. Еще неплохо попой восьмерку делать, только за счет мышц живота. У меня талия 62, бедра 94.
Fiction © (29.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Fiction © (29.06.2005 12:06) Прямая ссылка
а попой восьмерку это в каком положении??
Оса © (29.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Оса © (29.06.2005 13:06) Прямая ссылка
это стоя
Коша © (29.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Коша © (29.06.2005 14:06) Прямая ссылка
спасибо за ответ...а можно поподробней...попой восьмерку это как??
MadKat © (29.06.2005 13:06) Прямая ссылка
MadKat © (29.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Стоя рисуешь попой как бы горизонтальную восьмерку, как в танцах живота, верхняя часть тела двигаться не должна, работают не ноги, а мышцы пресса и спины
Fiction © (29.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Fiction © (29.06.2005 14:06) Прямая ссылка
