| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2005 года > Помогите начинающей :) |
Помогите начинающей :)
Девушки! Помогите разобраться, плиз! :) Мне 20 лет. Я худая. На рост 164 вешу 45 кг. Из-за здоровья не занималась спортом долгое время. Теперь хочу подкачать мышцы и вообще улучшить состояние мышц)) Заниматься планирую дома, тк у меня в Подмосковье нет нормальной тренажерки, а в Москве где-то заниматься денег нет пока. Дело в том, что я по будням работаю. Уезжаю из дома в 7,30, а приезжаю в 8 вечера. Посоветуйте, пожалуйста, как мне лучше составить программу))) Допустим в одни день одно, в другой другое... В наличии купленный два года назад для мамы велотренажер и DVD с упражнениями от Синди Кроуфорд (где за 40-60 минут уделяется внимание ногам, ягодицам, животу и рукам, груди, спине). Кушать когда мне - после тренировки? И что? Можно допустим, в один день одно делать (живот и ноги с попой), а в другой спина, руки и опять живот... Как лучше было бы? Все вместе или по отдельности?
Ксюша © (07.06.2005 12:06)
Ааа! Еще есть две гатели по 3 или 4 кг каждая)))
Ксюша © (07.06.2005 12:06) Прямая ссылка
и обязательно приобрети гантели,я по этойкассете занималась ,когда ребенок был маленький и не было возможности ходить в зал,если будешь делать регулярно т о и результат будет!
April © (07.06.2005 21:06) Прямая ссылка
April © (07.06.2005 21:06) Прямая ссылка
