| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > приседания пистолетиком |
приседания пистолетиком
подскажите, как можно научиться приседать пистолетиком? а то у меня даже и одного раза то не выходит. может есть какие-нибудь упражнения после которых это будет даваться легче?
очень надо. жду ваших советов!
Юлька © (16.09.2005 11:09)
Прямая ссылка
Юлька © (16.09.2005 11:09)
Должны быть сильные бедра, если мышцы будут достаточно тренированы, то это делать довольно легко.
Начинай с приседаний, затем старайся ногу веперед вытягивать, сначала не будт получаться, но терпение и труд - все перетрут:)
удачи
<Тая> © (16.09.2005 11:09) Прямая ссылка
<Тая> © (16.09.2005 11:09) Прямая ссылка
я на степ хожу 3 месяца... все что выше колен, но ниже пупка..накачалось тааааак!!!!!!!!!! хоть писталетиком хоть как)))))
спеп-форева! © (16.09.2005 12:09) Прямая ссылка
спеп-форева! © (16.09.2005 12:09) Прямая ссылка
Поставить скамейку около стены (чтобы нога помещалась, не вплотную). Встать одной ногой на скамейку, другую на весу в дырке держать. И держась за стенку, приседать. Сначала сложно будет, а потом быстро привыкаешь.
Кения © (20.09.2005 20:09) Прямая ссылка
Кения © (20.09.2005 20:09) Прямая ссылка
