| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > расскажите о |
расскажите о
интервальных тренировках, интересно :)
catanna © (26.09.2005 09:09)
Прямая ссылка
я вас всех обманула!! :) У меня даже не 60, а 58, а нужно 55!! И для 3 кг нужно заниматься полгода-год??????
catanna © (27.09.2005 05:09) Прямая ссылка
catanna © (26.09.2005 09:09)
степ-гантели-степ-гантели....и так пока не затошнит))))
если серьезно, то связка сптеп и силовая нагрузка чередуются в конце естессно пресс)) мне нра я хожу
Zazhigalka © (26.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Zazhigalka © (26.09.2005 10:09) Прямая ссылка
мне тоже нравиться)
мы ещё немного тянемся в конце
котофейчик © (26.09.2005 11:09) Прямая ссылка
котофейчик © (26.09.2005 11:09) Прямая ссылка
ОК!! ну а результаты и эффективность в сравнении, ну хотя бы, с простой степ-аэробикой???
catanna © (26.09.2005 11:09) Прямая ссылка
catanna © (26.09.2005 11:09) Прямая ссылка
ну на интервале помимо сжигания каллорий на степе ты еще и мышцы качаешь..результат конечно есть
Zazhigalka © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
Zazhigalka © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
а это, а это :)) Можно еще парочку глупеньких вопросиков, а?
Короче, треба - достигнуть 55 кг. с 65, ну и объемчики убрать, как скоренько это можно сделать при тренировках по 2 часа 3 раза в неделю, ну и при ПРАВИЛЬНОМ питании, безо всяких там мучительных диет :)
Всем спасибо :))
catanna © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
catanna © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
ОГО как я себя полюбила, не 65 а всего лишь :) 60
catanna © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
catanna © (26.09.2005 13:09) Прямая ссылка
полгода-год
Matrix © (26.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (26.09.2005 14:09) Прямая ссылка
я вас всех обманула!! :) У меня даже не 60, а 58, а нужно 55!! И для 3 кг нужно заниматься полгода-год??????
catanna © (27.09.2005 05:09) Прямая ссылка
ну, 3 можно за 2 месяца. скинуть не так сложно, сложно поддерживать.
Matrix © (27.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Matrix © (27.09.2005 16:09) Прямая ссылка
2 часа на интервале это много.... правда смотря какя нагрузка..
интервал идеален када нада укрепить мышцы и сжеч калории разом*))
я б посоветовала в нагрузку кардо тренажерчики... велик особенно..4 недели..2 раза в неделю.. начать с 25 минут и прибовлять по 5 минут каждую след тренировку. сжигание каллорий отличное.
Zazhigalka © (26.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Zazhigalka © (26.09.2005 15:09) Прямая ссылка
