| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Вопрос |
Вопрос
Я хочу заняться (в который раз:) спортом. Может быть кто сталкивался с упражнениями, которые не дают наращивания мышечной массы, а наоборот, способствуют ее уменьшению.
Заранее спасибо!!!
Осень © (12.10.2005 10:10)
Прямая ссылка
у вас столько мышечной массы, что пора её уменьшать???? Без занятий спортом?
Или вы все-таки уменьшение жира имели ввиду????
Matrix © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Смешно да? Я раньше занималась хореографией, потом чуть лыжами, легкой атлетикой, бальными танцами и совсем чуть фламенко - все это в течение многих лет. Как говорится, все пошло в ноги. Вот я и хочу заниматься, но при этом, чтобы мышцы не росли. Я слышала, что есть тренировки, в результате которых мышечная масса словно иссушается.
Осень © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Осень © (12.10.2005 10:10)
мммм растягивание?:)
пилатес попробуй, йогу некоторые типы...
но это смотря по упражнениям.
marlen © (12.10.2005 10:10) Прямая ссылка
marlen © (12.10.2005 10:10) Прямая ссылка
это по моему зависит от скорости выполнения упражнений и кол-ва повторов, только не помню для чего сколько(( надо у тренера спросить
муська © (12.10.2005 12:10) Прямая ссылка
муська © (12.10.2005 12:10) Прямая ссылка
у вас столько мышечной массы, что пора её уменьшать???? Без занятий спортом?
Или вы все-таки уменьшение жира имели ввиду????
Matrix © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Смешно да? Я раньше занималась хореографией, потом чуть лыжами, легкой атлетикой, бальными танцами и совсем чуть фламенко - все это в течение многих лет. Как говорится, все пошло в ноги. Вот я и хочу заниматься, но при этом, чтобы мышцы не росли. Я слышала, что есть тренировки, в результате которых мышечная масса словно иссушается.
Осень © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
ну, не столько смешно сколько необычно.
бегайте тогда, делайте упражнения без отягошения, типа приседания со своим весом - раз 100 - 4 подхода по 25, к примеру, или по 5 на 200 раз - это на уменьшение массы
Matrix © (12.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Matrix © (12.10.2005 17:10) Прямая ссылка
