| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Помогите! |
Помогите!
У меня рост 164, а вес 70!!! Это ужасно! Ещё год назад вес был 60 кг. Знаю, что виновата сама - поздние ужины всю прошлую зиму, отсутствие ограничений и физической нагрузки весной, да и летом тоже + сидячая работа.
Сейчас уже 2 месяца хожу в бассейн 2 раза в неделю, но вес не падает, не ем после 18.00, но без толку ( что мне делать? есть ещё возможность ходить в тренажерный зал, но там в основном "мужские" тренажеры. Других возможностей нет. ТОлько если дома заниматься. Но нет комплекса упражнений и останавливает то, что нужно же перед тренировкой разогреть мышцы, а где это сделать дома? Только если со скакалкой минут 10 попрыгать?
Помогите мне, пожалуйста. Мне очень нужно скинуть к новому году хотя бы 5 кг.
Слоненок © (08.11.2005 12:11)
Занимайся на мужских тренажерах и продолжай плавать, хотя бы 3 раза в неделю.. Изключи сладкое и жирное, если захочется сладенького -- попеи чаю или съеш фрукт
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
*Stella* © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Но на "мужских" я же раскачаю себе грудь вширь!! мне этого не надо! мне бы ножки подкачать, да попу подтянуть, ну, и пресс тоже.
Слоненок © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Слоненок © (08.11.2005 13:11) Прямая ссылка
вот с чего вы взяли , что раскачаете себе грудь в ширь??????
Армания © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Армания © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
когда мы записывались на пилатес то подруга узновала про беременность ей сказали что можно и во время беремености заниматься пилатесом и иогой
Amishka © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
опс не туда попала сори
Amishka © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Amishka © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Армань, ну как же...
Разве её грудь не раскачатся за две недели?
Ты что не знаешь?!
Все кто занимается на "мужских" тренажёрах они ж на женщин-то и не похожи становятся через три месяца.
Больше походят на мужиков из "Флэкса".
Terminator2 © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Terminator2 © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Я вообче не могу понять формулировки "грудь в ширь")))))
Армания © (08.11.2005 14:11) Прямая ссылка
ага, у меня плечики узенькие-узенькие, задолбало, качала-качала (зная, что толку не будет, но старалась), и ничего вообще не увеличилось...
M.P. © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
а зачем широкие плечи? для девушки-женщины - узкие плечи хорошо, изящнее
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
да, именно изящнее, но у меня бедра широкие, хотелось и плечи поширше, но это у меня тогда тик такой был - это давно было: в конце или чуть позже переходного возраста, у меня только организм перестроился и непривычно с бедрами как-то было, поэтому нравились больше “яблоки” (фигуры), а теперь “груши” больше нравятся:))))))
П. С. до сих пор одежду 34 европ. размера таскаю (и верх и низ, но речь о плечах и грудной клетки в целом)
M.P. © (08.11.2005 18:11) Прямая ссылка
Я уже два месяца на мужских занимаюсь и эффекта для моего телосложения от них больше, чем от одного кардио... знаешь ни на грам себе ничего в ширь не накачала, зато живот на 3 см похудел и целулит на ногах почти исчез... зато у меня появились твердые места, где их раньше в помине не было (на животе, руках). руки больше не расплываются, когда я их к телу прижимаю и тело стало менее желлеобразним (спортом только 9 мес назад стала заниматся)... В последнее время я на кардио почти не хожу (знаю что надо) мне скучно и от него у меня почему-то колени болят, но силовые тренировки мне здорово помогают
*Stella* © (08.11.2005 17:11) Прямая ссылка
*Stella* © (08.11.2005 17:11) Прямая ссылка
2 раза в неделю - _ОЧЕНЬ_ мало.
сколько ты проплываешь за занятие?
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Мечунгита © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
терпение и ещё раз терпение, москва тоже не сразу строилась, продолжай в том же духе как минимум, постепенно увеличивай нагрузку, не волнуйся, таким темпом ты скинешь 5 кг
M.P. © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
M.P. © (08.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Миостимулятор!!!! Кому??? Продаю по причине несовместимости меня с ним... Если интересно пишите на vov34@yandex.ru
Olga © (09.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Olga © (09.11.2005 12:11) Прямая ссылка
