| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2005 года > Объясните, плиз.. |
Объясните, плиз..
Что такое “силовые нагрузки”?.. Неужели штангу тягать?? И почему они так необходимы (цитируя сообщение снизу)?
Королек-птичка певча © (09.12.2005 23:12)
Прямая ссылка
все так, но только мышся в жир никак не могут превратиться, и наоборот - тоже, увы)))
Мышечная масса и жировые клетки - это “две большие разницы”)))
RainDog © (12.12.2005 14:12) Прямая ссылка
есть, зараза, только утром в него пальцем тыкала)))
с другой, стороны, наконец-то во мне появилось что-то женское)))))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ещё помню кто-то утверждал что за 2 месяца превратится из тушки в монику брант. и говорила что все вокруг завистники и идиоты. Где она сейчас, интересно?
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
наверное))) как сбросить 5 кг за оставшуюся неделю?)))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
оговорка по Фрейду:) правильно было бы сказать что при потере мышечной массы параллельно растет объем жировой
semmius © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ну, если ограничивать себя в еде с каждым годом все больше и больше, то может и жир не вырасти)))))
RainDog © (12.12.2005 16:12) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (09.12.2005 23:12)
е-моё... силовие нагрузки - занятия с гантелями и штангой, а также на определенных тренажерах. необходимы для очень многих процессов, происходяших в организме - чтоб замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать невзирая на возраст в 90 лет.
Matrix © (10.12.2005 01:12) Прямая ссылка
Matrix © (10.12.2005 01:12) Прямая ссылка
1) силовые - это занятия с весом (гантели, штанги, тренажеры)
2) силовы нагрузки помогают нарашивать мышечную массу... начиная с 25 лет организм теряет первичную мышечную массы, преврашая её в жировую... Это феномен “вешу столько же, но ни в одну одежку не влезаю”
3) если хочешь похудеть, то силовые - это самое ТО, так как мыщам нужно намного больше энергии и они продолжают расходовать каллории даже после тренировки (для восстановления)
semmius © (10.12.2005 14:12) Прямая ссылка
semmius © (10.12.2005 14:12) Прямая ссылка
все так, но только мышся в жир никак не могут превратиться, и наоборот - тоже, увы)))
Мышечная масса и жировые клетки - это “две большие разницы”)))
RainDog © (12.12.2005 14:12) Прямая ссылка
нам эты штуку надо в правила форума занести, чтоб народ больше глупостей не говорил
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ага, а ещё про то, что мышся не перекачаешь, и про то, что есть после тренировки надо)))))
п. с. в моем клубе велотренажеры называются )))
RainDog © (12.12.2005 15:12)
Прямая ссылка
RainDog © (12.12.2005 15:12)
гы:)))) я везде
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
а ещё я вчера встречалась с эксом - для профилактики)))
и он сказал, что я могу рекламировать фитнесс центр... наеденый за прошлую зиму животик вежливо не заметил)))))
Мелочь, но приятно.
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
гы:))) ты молодец. может животика уже и нет?
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
есть, зараза, только утром в него пальцем тыкала)))
с другой, стороны, наконец-то во мне появилось что-то женское)))))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
хи-хи:)))
у меня план согнать жир до 10-11 процентов к середине января:)
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ой! не, я только к лету живот согнать хочу чуток, мне так больше нравится, чем 10 лет назад, когда у меня одни кости были)))
а как ты его так экстремально сгонёть будешь?
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
бегать по часу в день, курица и брокколи в качестве пиши, 3-4 литра воды в день, может жиросшигатели.
сейчас, правда, ем оливковий хлеб при этом
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ваю... у меня будет похоже после НГ, но в более щадящем режиме. Это будет безалкогольная диета)))))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ещё помню кто-то утверждал что за 2 месяца превратится из тушки в монику брант. и говорила что все вокруг завистники и идиоты. Где она сейчас, интересно?
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
это которые фигурки из тушки? которые со своими штанами разговаривали? да, давно не слышно что-то)))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ниче, до нового года немного времени осталось, скоро подтянутся
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
наверное))) как сбросить 5 кг за оставшуюся неделю?)))
RainDog © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
чоб в платые на 3 размера меньше влезть
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
оговорка по Фрейду:) правильно было бы сказать что при потере мышечной массы параллельно растет объем жировой
semmius © (12.12.2005 15:12) Прямая ссылка
ну, если ограничивать себя в еде с каждым годом все больше и больше, то может и жир не вырасти)))))
RainDog © (12.12.2005 16:12) Прямая ссылка
