| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2005 года > Силовая |
Силовая
Сколько по времени должна длиться силовая тренировка без учет разминки и заминки. С мужем спорим, он грит не более 45 мин. Кто прав?
Я © (15.12.2005 13:12)
Прямая ссылка
- это фенка вашего конкретного клуба, я таких названий могу сотню навыдумывать. Как вида фитнеса такого нет:))))
вес подбирать надо по-науке, если придать тонус мыщам - меньше вес на около 20 повторений так, чтоб 18-20 было с большим трудом. Если наростит - около 6-8 повторений с гораздо большим весом
Matrix © (15.12.2005 19:12)
Прямая ссылка
Я © (15.12.2005 13:12)
а как считаете вы?
RainDog © (15.12.2005 14:12) Прямая ссылка
RainDog © (15.12.2005 14:12) Прямая ссылка
Если бы была увренна, не спрашивала.
Я © (15.12.2005 14:12) Прямая ссылка
Я © (15.12.2005 14:12) Прямая ссылка
так если спрашиваете, кто прав, нужно оба мнения сказать)))))
в любом случае, идеальная нагрузка где-то в течении часа, потом организм очень быстро истощается.
RainDog © (15.12.2005 15:12) Прямая ссылка
RainDog © (15.12.2005 15:12) Прямая ссылка
смотря какая силовая.... я иногда и за полчаса выдыхаюсь.
а блин в 5 кг можно хоть цений день елозить.
Matrix © (15.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (15.12.2005 15:12) Прямая ссылка
Bodypump - силовая часовая тренировка со штангой. Попробую на след. неделе что это такое. Вес сам подбираешь. Вот как с ним определиться? Я много занимаюсь в день по 2 часа c утра и 1 силовая вечером и в выходные. Кардио, степ, bodyshape, йога. Вот нашла в расписании bodypump и bodyattack. С первым понятно. А что такое bodyattack?
Я © (15.12.2005 18:12) Прямая ссылка
Я © (15.12.2005 18:12) Прямая ссылка
Matrix © (15.12.2005 19:12)
