| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > Опять вопросы... |
Опять вопросы...
Итак, свершилось! Сегодня первый раз пошла в спортзал.
Так как это было совсем первый раз в жизни, то не все поняла и предусмотрела ( не взяла полотенце и тапочки для душа например).
У меня такой вопрос, в сауну лучше ходить до занятия или после?
И еще вопрос, лично вы на каких тренажерах и в какой последовательности занимаетесь?
Сегодня я после беговой дорожки пыталась сознание потерять, уровень подготовки у меня нулевой, вроде и не бегала, быстро шла-мне хватило...
И еще, воду пьете во время тренировки???
Одуванчик © (26.01.2006 00:01)
Прямая ссылка
Одуванчик © (26.01.2006 00:01)
В Сауну лучше ходить после занятии, на следующий день тело после силовых тренировок меньше болеть будет. Если я делаю только кардио, то я чередуюй тренажеров 5, сначала начинаю с тех, которые мне меньше всего нра. Для силовых я обычно чередуюй руки и ноги. Воду пью постоянно
*Stella* © (26.01.2006 02:01) Прямая ссылка
*Stella* © (26.01.2006 02:01) Прямая ссылка
я пью. но немного.
Unona © (26.01.2006 07:01) Прямая ссылка
Unona © (26.01.2006 07:01) Прямая ссылка
воду я пью постоянно, еще и соки свежевыжатые пью овощные между тренировками. В сауну не хожу, не знаю. На тренажерах не занимаюсь, тоже не знаю. Но помню года 2 наза, когда забрела первый раз в жизни в спортзал, т.е. была жутко не подготовленная, то на превом занятии грохнулась с обморок...Да еще и на голодный желудок к тому приперлась... С тех пор всегда ем перед тренировкой или пью овощной сок и после долгого прерывания тренировок начинаю с легких упаржнений.
vemar © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
vemar © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
На счет воды - пить обязательно!!!!
Дело в том, что если не пить, то жир-то остается, не вытапливается!
А с водой - сгоняется. Это советы тренеров.
Сауну уж в любом случае не до.
А вообще, лучше возьмите личного тренера, он вам объяснит программу, которая подходит лично Вам. Хотя это и дорого, но, в конечном случае, оказывается выгодней. А то можно год заниматься и бестолку.
И еще... обязательно нужно поесть перед тренировкой! Хотя бы йогурт за час!
Дикарка © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Дикарка © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
пём, от 0.5 до литра где-то за час тренировки. на спининге литр
Matrix © (26.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (26.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Спасибо за ответы, а скажите плиз, что такое пилатес?
И вообще интересуют занятия не аэробика не шейпинг, а что-то спокойнее, а то я мало того что не упеваю, голова кружится, дыхалки не хватает, красная как рак и прочие приятности...:(((
Йога еще интересна, да нет ее в нашем клубе...
Одуванчик © (27.01.2006 02:01) Прямая ссылка
Одуванчик © (27.01.2006 02:01) Прямая ссылка
