Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > Усталость

Усталость

Я занимаюсь спортом по 3 часа в день, последнее время нет сил на тренировки. Уменьшать нагрузку не хочу, организм уже привык и чувствую себя комфортно в таком ритме. Только последнее время появилась слабость. Может это связано с зимой? И еще может ли быть причиной нехватка белков? Я мясо не ем, не люблю. Стараюсь сбалансировать питание сырами, яйцами, это впринципе все из белковой пиши. Как найти силы на тренировки?
Спасибо © (13.01.2006 14:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

каким именно спортом?
RainDog © (13.01.2006 14:01)

Прямая ссылка

Отвечаю всем сразу. Я сижу дома, не работаю, времени много. Занямаюсь каждый 3 раза в неделю степами по 1 часу, потом кардио 1 час. Вечером с мужем хожу на силовую тренировку 1 час. Если нет с утра степов иду на йогу, потом также кардио час, вечером сила. Я так привыкла, при этом я не халтурю, а выкладываюсь по полной программе. Я еще в сауну хожу 3 раза в неделю. Если получается перерыв в тренировках, чувствую себя плохо.
Спасибо © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

В целом получает по 3 часа в день на спорт, и я бы еще добавила, хочу попробовать пилатес
Спасибо © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

вы суперженщина просто..... не хотите в ББ соревнованиях участвовать? У них часа 2-3 как раз на тренировки в день уходит. попробуйте пить протейн, там белок из молока.
Matrix © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

мне вот интересно, что они там по 3 часа делают?
Армания © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

90 минут кардио только. силовая час-полтора. ещё тренируют - то есть танец этот показательный
Matrix © (13.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

Так никто и не ответил, как повысить тонус. Протеиновые коктейли не хочу, у меня стоит Met-rx и Isopure, муж пьет. Меня тошнит от запаха, да и молоко не люблю. Может шоколадку перед тренировкой?
Спасибо © (13.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

Витамины, аромотерапия, аутотренинг...а я бы просто седелала перерыв:) Может с мужем на выходные куда-нить за город уехать?
Stepani © (13.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

да я понятия не имею как повысить тонус в такой ситуации. Я по 3 часа в день не занимаюсь. Можно елеутерокок попить, я бы снизила кол-во времени на тренировке до 1.5 в день, повысила интенсивность.
Matrix © (13.01.2006 17:01)

Прямая ссылка

:)))))))))))))))))
Армания © (13.01.2006 17:01)

Прямая ссылка

Армань, ответь, пожалуйста мне про бассейн после тренировки (еще одна больная), или ты тоже понятия не имеешь ? :)))))))))))))))))
эму © (13.01.2006 17:01)

Прямая ссылка

бред какой то...извините
Мулатка © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

Почему бред? Я занималась спортивными танцами 10 лет, так там вообще гоняли, еще и за весом контроль был страшный, особенно перед выступлениями.
Спасибо © (13.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

и такое каждый день? Устала ты просто, занимайся меньше - эффект будет больше))) Другого варянта нет))) А по поводу белка - он и в рыбе, и в стручковых (особенно в фасоли много) есть. И ещё фруктов побольше, особенно яблок, ешь - глюкоза выносливость повышает.
RainDog © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

Я яблоки и так ем, только зеленые. И за 30 мин.до тренировки выпиваю кофе, говорят, что тоже повышает выносливость
Спасибо © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

3 часа в день? это ты себя уговариваешь, что организм чувствует себя комфортно, а он упирается и кричит - я устал, дай мне отдохнуть!
YamYam © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

Т.е. каждый день по 3 часа? С инструктуром или сами дома? Если каждый день, то считаю это перебор, для организма это никаой пользы не приносит, более того вы начали "кушать" свои мышцы, т.е. организм берет белок из мышечной ткани. А мясо? Я не ем только мясо животных, однако, обязательно рыбу или реже птицу, вы нет? Сыр, яйца при отсутствии рыбы и курицы мало, тогда включайте больше бобовых, злаковых и орехи.
Stepani © (13.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

Усталость

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Усталость

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?