|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Январь 2006 года >
Весы |
Весы
Вот купила себе эти весы, как вам они? точные? они измеряют процент жира, воды и вес... У меня были старые, обычные, так вот они показывали, что вес у меня на 2 кг меньше, видно пружина растянулась... В спотзале у меня были весы какие-то ненормальные, вес показывали точно, но вот процент жира постоянно менялся, когда начала заниматся процент был 23% а после 2х месяцев интенсивнях тренировок он почему-то стал 25%, хотя мне многие сказали, что я похудела... новие показывают 21% жира, это нормально или худеть надо?
*Stella* © (11.01.2006 07:01)
Прямая ссылка
жизнь, сестра - она вся на диетах))))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ну, тут иногда тоже только после издевок начинают слушать)))
вчера попробовала пресс на тренажере качать - ничего так, после того, как приспособишься работать прессом, а не спиной, эффект лучше, чем после мяча (наверное, я халтурю)))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
*Stella* © (11.01.2006 07:01)
для женщин 19-30 лет здоровой нормой жира считается 21-26 %, с возрастом процент увеличивается, это тоже нормально.
при измерении процент жира часто изменяется, потому что постоянно меняется содержание воды в организме. например, наутро после алкогольной вечеринки или после спорта процент жира “увеличивается” (не на самом деле), потому что организм дегидратирован и процент воды меньше, следовательно жира больше. перед и во время менструации процент жира показывается меньше, так как в организме много воды.
короче, вывод: вешаться постоянно в одно и то же время при равных условиях (сытый-голодный-напитый-сухой). и важны не абсолютные показатели, а динамика :-)
а так мне с такими весами лучше, чем без, я довольна :-)
кстати, в спорцале весам я не доверяю: они просто не расчитаны на то, чтобы на них в день по сто человек взвешивались :-)
L!s!chka :-) © (11.01.2006 10:01) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (11.01.2006 10:01) Прямая ссылка
для женщин занимающихся спортом процент жира должен быть в районе 15-20 процентов. У бодибилдерш в сесон - около 6-8 птоцентов жира. 26 - это явные жировие складки по бокам. Пресс видно при ниже 15 пбычно, но бывают исключения (распределение жировых клеток по организму другое)
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
у меня 20,5... и то бока с животом есть)))))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
у меня было 19 в последний раз. Преса не видно:)
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
о, его у меня вообще никогда не будет видно))) так же, как и груди, впрочем :(
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
будет-будет:) с грудю не знаю:)
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
вот она-то, родимая, и исчезнет совсем, если пресс виден будет)))
флудим, однако)))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
так все равно жизни на форуме нет:)
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
жизнь, сестра - она вся на диетах))))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
я там тоже периодически что-то вякаю. но меня слушают только когда издеваюсь:)
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ну, тут иногда тоже только после издевок начинают слушать)))
вчера попробовала пресс на тренажере качать - ничего так, после того, как приспособишься работать прессом, а не спиной, эффект лучше, чем после мяча (наверное, я халтурю)))
RainDog © (11.01.2006 15:01) Прямая ссылка
На каком тренажере? Мне нравится такое, где ложишься на спину, согнув ноги, и потом одновременно поднимаешь и верхнюю и нижнюю часть туловища. (нда, объяснила... ну надеюсь внятно:))
Alja (c) © (11.01.2006 22:01) Прямая ссылка
Alja (c) © (11.01.2006 22:01) Прямая ссылка
