| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > водная аэробика |
водная аэробика
Эфективна ли? Если до неё и после не есть 2 часа? И ходит хотя бы 2 раза в неделю? Хочу похудеть на 2 кг и мышся подтянуть.
Ju-ju © (09.01.2006 14:01)
Прямая ссылка
ох, не, это совсем не моё, я наверное родилась уже “взрослая”
RainDog © (09.01.2006 19:01) Прямая ссылка
да и как занимаются. народ любит похалявить.
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
ну, если при этом кофейнчику шибануть то ускорится даже во сне:)
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Ju-ju © (09.01.2006 14:01)
если не есть после - точно нееффективна будет *пора выносить это в правила форума*
и вообще, она больше подходит тем, у кого большой вес очень, так как не так сильно нагружает суставы.
Если лишних только 2 кг и все в порядке со здоровём, лучше побольше нагрузку.
RainDog © (09.01.2006 14:01) Прямая ссылка
RainDog © (09.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Не поняла. Значит можно есть после тренировки?
Ju-ju © (09.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Ju-ju © (09.01.2006 14:01) Прямая ссылка
нужно. тут:
RainDog © (09.01.2006 15:01)
Прямая ссылка
RainDog © (09.01.2006 15:01)
классная статья!
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
весь сайт ничего, если отбросить кое-что для любителей лишнее))
RainDog © (10.01.2006 11:01) Прямая ссылка
RainDog © (10.01.2006 11:01) Прямая ссылка
ну так вопрос о суставах актуальна и для худых... у меня, например, с коленями проблемы, обычную аэробику мне нельзя... у многих сейча спробелмы со спиной- опять же- аква полезнее обычной, плюс метаболизм в воде ускоряется.. но делать это единственной тренировкой не стоит, ясное дело, надо чередовать с силовой
Kedicik © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Kedicik © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
у меня большие проблемы с суставами начались - все равно я могу тренироваться на велотренажере, а теперь уже и на еллиптическом могу опять. Имхо, нагрузка на нем больше, хотя, конечно, кому что нравится, я просто воду не люблю, признаюсь)))
RainDog © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
а какую тренировку ты бы мне посоветовала чтоб мышся подкачать и похудеть чуть-чуть?
Ju-ju © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Ju-ju © (09.01.2006 15:01) Прямая ссылка
походи на групповие класы в клубе - разные - кардио, силовие, йоги. Раз 5 в неделю по часу. если не будешь много есть результат будет виден уже через полгода стабильный
Matrix © (09.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (09.01.2006 16:01) Прямая ссылка
при условии, что групповые занятия нравятся)))
RainDog © (09.01.2006 18:01) Прямая ссылка
RainDog © (09.01.2006 18:01) Прямая ссылка
я на них весь первый год занятий ходила, потом “выросла” до самостоятельных тренировок. Нравилось. Главное - хороший инструктор
Matrix © (09.01.2006 18:01) Прямая ссылка
Matrix © (09.01.2006 18:01) Прямая ссылка
ох, не, это совсем не моё, я наверное родилась уже “взрослая”
RainDog © (09.01.2006 19:01) Прямая ссылка
через ПОЛГОДА? по-моему через месяц уже будет виден....
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
смотря какой изначлний вес. если большой - видно через пару недель что человек худеет
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
да и как занимаются. народ любит похалявить.
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
похалявить - это значит не испытывать чувства усталости после тренировки или как?
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
я думаю мы все знаем когда поработали меньше чем хотелось бы - смотрю иногда в окно группового класса - некоторые еле ногами машут, лишь бы отметится, а потом - почему не худею???
я вообще после трени чувствую прилив сил обычно, а не усталость
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
а я усталость....не знаю, почему. Вроде потею там...от натуги аж лицо краснеет :)) ....а после тренировок одна усталость. Особенно после бассейна, точнее после аква-аэробики...
vemar © (09.01.2006 21:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 21:01) Прямая ссылка
у меня в голове прилив сил, а в теле убыток))))
Basthet © (09.01.2006 23:01) Прямая ссылка
Basthet © (09.01.2006 23:01) Прямая ссылка
не пойму, как может метаболизм именно в воде ускоряться?
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
ну, если при этом кофейнчику шибануть то ускорится даже во сне:)
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
т.е. он от кофеина ускоряется?
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
vemar © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
да. он входит в состав практически всех реально действующих жиросжигателей. оособенно там где нет эфедры.
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (09.01.2006 20:01) Прямая ссылка
все зависит от нагрузки на тренировке... если нагрузка хорошай и вода прохладная, то эффект будет ...
semmius © (09.01.2006 19:01) Прямая ссылка
semmius © (09.01.2006 19:01) Прямая ссылка
