| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Нужен совет! |
Нужен совет!
У меня проблема. Занимаюсь 1,5 года в тренажерном зале. Сбросила прилично (почти 40кг), однако последние месяцы (с ноября) весь практически стоит на месте. Хотя тренируюсь регулярно (5-6 раз в неделю, 3 - силовые с тренером, 2-3 чисто кардио). Питание в принципе правильное (белки, овощи, немного хороших углеводов). За праздники прибавила 1- 1,5 кг, однако сбросила их быстро (за 2недели) и дальше опять ступор. Если ужесточаю диету, то вес вообще может слегка прибавться. Лишний вес еще есть (вешу 73кг при 165 росте). Ступоры были и раньше однако таких затяжных не было. Мож кто чего посоветует.
Тренер (мужик) говорит что есть надо больше. Однако ну не голодаю я.
ЛЁКА © (14.02.2006 16:02)
Прямая ссылка
Ты знаешь а действительно у меня этот вес был долго до того как я поправилась сильно. Но такая голодовка не даст эффекта наоборот? Организм испугается и начнет запасаться? И потом во время такой голодовки можно ли заниматься спортом, и хватит ли сил?
ЛЁКА © (21.02.2006 16:02) Прямая ссылка
ЛЁКА © (14.02.2006 16:02)
Ау где все спецы?
ЛЁКА © (15.02.2006 12:02) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.02.2006 12:02) Прямая ссылка
ты молодец, жто столько потеряла. А колько минут ты обычно кардио делаешь? Можно попробовать кушать 5-6 раз в день, мне так мои тренер советовал
*Stella* © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
*Stella* © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
КУшать стараюсь 5 раз но редно получается. Кардио - полсе силовых 40-60мин., в свободные дни 60-90мин. (кардио в целевой зоне). не знаю, может я действительно мало ем, но тогда вес должен уходить, а он практически стоит.
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
Ты принимаешь ОК? Может тебе стоит к эндокринологи сходить
*Stella* © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
*Stella* © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
Нет. Вопрос в том как выйти из ступора. Я на Новый год даже прекратила заниматься на 2 недели (я так в прошлый раз вышла) но не помогает. В общем хочу попробовать заменить ужин белковым коктелем (на воде). Не знаю что получиться...
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02) Прямая ссылка
Мне мой диетолог советовала, что длительная остановка веса свидетельствует, что организм пришел в состояние равновесия, т.к. достиг веса, который он лучше всего помнит. Т.е. ты была в этом весе достаточно длительное время когда-то. Чтобы его встряхнуть, то бишь "разравновесить" рекомендуется следующее: сухое голодание в течение 36 часов. Ничего не пить и не есть, предварительно сделав очищающую полуторалитровую клизму, чтобы не было интоксикации. Может ты и не сторонник экспериментов с едой, но думаю стоит попробовать. Иногда организму действительно нужна встряска
Хлоя © (20.02.2006 11:02) Прямая ссылка
Хлоя © (20.02.2006 11:02) Прямая ссылка
Ты знаешь а действительно у меня этот вес был долго до того как я поправилась сильно. Но такая голодовка не даст эффекта наоборот? Организм испугается и начнет запасаться? И потом во время такой голодовки можно ли заниматься спортом, и хватит ли сил?
ЛЁКА © (21.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Неа, спортом нельзя конечно ни в коем случае. А запасаться не будет, ты ж такое не регулярно будешь делать. Удачи тебе
Хлоя © (25.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Хлоя © (25.02.2006 17:02) Прямая ссылка
