| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Голени |
Голени
как подкачать голени в домашних условиях?
Prosto tak © (15.03.2006 22:03)
Становишься например на ступеньку, что бы пятка хорошо висела, и поднимаешь и опускаешь пятку как можно выше и как можно ниже соответственно.
Fru © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Fru © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Спасибо.
Prosto tak © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Prosto tak © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Можно с утяжелениями, если держать штангу на плечах или гантели на уровне плеч. Но для начала попробуйте без утяжелений
Fru © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Fru © (15.03.2006 23:03) Прямая ссылка
представляю зрелище..стоишь на ступеньке в подъезде со штангой на плечах...вот соседи удивятся
)) © (16.03.2006 15:03) Прямая ссылка
)) © (16.03.2006 15:03) Прямая ссылка
