| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Интенсивность тренировок |
Интенсивность тренировок
Нашла тут на одном спорт сайте "Занятия три раза в неделю - идеальный ритм. Твоим мускулам нужно время на отдых и рост. Иначе можно "пересушить" их" Что значит пересушить моя цель наоборот стать суше,тоньше И как прочитала по вашим постам многие занимаются практ.каждый день Внесите ясность,плиз!
Isa © (19.03.2006 14:03)
Прямая ссылка
это комы как идеальный:))) если есть время - хоть 5 раз на разную группу мыщ. кардио можно хоть каждый день делать.
надо искать свою интенсивность тренировок, режим, при котором организм реагирует наиболее эффективно.
Matrix © (19.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Isa © (19.03.2006 14:03)
Думаю, _силовые_ тренировки - 3 раза в неделю нормально, между ними рекомендуется делать перерыв 2 дня. А _кардио_ можно хоть каждый день.
Никто не занимается здесь 7 раз в неделю силовой на тренажёрах, по-моему. Раза 2-3 силовые и раза 3 кардио, отсюда и ежедневные занятия.
L!s!chka :-) © (19.03.2006 16:03) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (19.03.2006 16:03) Прямая ссылка
может и занимаюися каждый день, но каждый день на разные группы мышц...и к этому всему добавляют еще и кардио...кому сколько надо. кому-то 1 раза достаточно, а кому-то необходимо 3 раза
palma © (19.03.2006 18:03) Прямая ссылка
palma © (19.03.2006 18:03) Прямая ссылка
это комы как идеальный:))) если есть время - хоть 5 раз на разную группу мыщ. кардио можно хоть каждый день делать.
надо искать свою интенсивность тренировок, режим, при котором организм реагирует наиболее эффективно.
Matrix © (19.03.2006 19:03) Прямая ссылка
так на разные группы мыщ делай в разные дни, делов-то:)
marlen © (20.03.2006 01:03) Прямая ссылка
marlen © (20.03.2006 01:03) Прямая ссылка
