| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Степпер. |
Степпер.
У кого есть и какой? Насколько эффективен? Хочу подкачать попу, внутреннюю сторону бедер и тд и тп.
Диамант © (21.03.2006 17:03)
Прямая ссылка
у меня есть маленький дома, но я на нем не занимаюсь - я с него падаю, уж очень он маленький, и поддержки рукам никакой))))
RainDog © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Фигня. Забудь сразу. У меня уже 3 год пылится. Толку никакого от него не было. По 5 тыс шагов на нем нарезала, только вот моим ножкам и попе наплевать на это было.
Малышка © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Диамант © (21.03.2006 17:03)
у меня есть маленький дома, но я на нем не занимаюсь - я с него падаю, уж очень он маленький, и поддержки рукам никакой))))
RainDog © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
для внутренней стороны бедер нужно что-то другое...
да и вобще в качалке было бы эффективнее этим заняться.. есть отличное упражнение для ягодиц...
поднимать штангу, стоя под углом 45 грудусов что ли вобщем на спец доске или не знаю как описать
милана-радистка © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
милана-радистка © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Фигня. Забудь сразу. У меня уже 3 год пылится. Толку никакого от него не было. По 5 тыс шагов на нем нарезала, только вот моим ножкам и попе наплевать на это было.
Малышка © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
ого!!
я кое-как 2 тысячи за один раз сделала, а вобще уже после 500 шагов у меня ноги устают и ягодицы
милана-радистка © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
милана-радистка © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Млин...жалко :(
Диамант © (21.03.2006 20:03) Прямая ссылка
Диамант © (21.03.2006 20:03) Прямая ссылка
для попы нужен тот, у котороо ступеньки соединяются посредине, а не спереди. но на нем лично мне оч трудно удержать экилибр - так и тянет упасть
Kosh © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Kosh © (21.03.2006 19:03) Прямая ссылка
ты про
Ну если степпер настолько неэффективен, может,упржажнения для данной области посоветуете, выполнимые в домашних условиях?
Диамант © (21.03.2006 22:03) Прямая ссылка
Диамант © (21.03.2006 22:03) Прямая ссылка
люди,у мя вопрос:КАК себя пересилить вместо того, чтоб по утрам валяться лишние 10 минут-пойти принять контрастный душ!!! не могу это осилить;((
руру © (21.03.2006 23:03) Прямая ссылка
руру © (21.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Только через немогу...
Alja (c) © (21.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (21.03.2006 23:03) Прямая ссылка
посмотреть на себя в зеркало, и СИЛьНО испугаться чего-нибудь на себе. хотя такое не всем помогает, например, мне не помогает
Sova © (22.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Sova © (22.03.2006 01:03) Прямая ссылка
u menya ta zhe problema :(
Unona © (22.03.2006 05:03) Прямая ссылка
Unona © (22.03.2006 05:03) Прямая ссылка
