| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > йога |
йога
не получается в нете найти про нее... подскажите сайт где помжно подробно про нее почитать, подробно про все направления
Rizik © (24.04.2006 13:04)
Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 13:04)
попробуй забить в поиск так: кундалини-йога, хатха-йога, ну и дальше, какие там есть направления....
vemar © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
vemar © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
могу дать сайт только на йогу Айенгарда - это один из самых распространенных видов и самый безопасный....
ты хочешь только Асаны или всю практику???
spy © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
я в этом ничего не понимаю... хочу укрепить иммунитет, укрепить мышцы, сутставы, исправить осанку. НО! не похудеть.
Rizik © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 13:04) Прямая ссылка
йога не направлена на похудение!
йогой надо заниматься только в специализированных центрах.
www.yoga.ru - это их сайт, есть несколько центров...но надо заранее по телефону записываться, т.к. туда трудно попасть.
сам центр очень хороший...я думаю, что стоит начать с этого.
на укрепление суставов сейчас есть новый урок в фитнес-залах, который так и называется суставная гимнастика....только не во всех центрах он есть
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а вот мне посоветовали "пилатес"... чем оно отличается от йоги?
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Ппилатес - это как раз гимнастика. А йога - это не гимнастика! На гимнастике мантры не поют :)) это так - элементарное объянение.....
vemar © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
vemar © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а вы на йоге мантры поете???
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
на кундалини да. На хатхе пока нет, т.к. уровень у меня только начинающий,но начнем.
vemar © (24.04.2006 18:04) Прямая ссылка
vemar © (24.04.2006 18:04) Прямая ссылка
пилатес-это не йога...
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес ее разработал во время войны. для того, чтобы быстрее люди восстанавливались после травм.Потом этой системой стали увлекаться балерины и танцовщики...
он тоже бывает разный...
простой - без всяких приспособлений
с мячами
на специальных аппаратах (он бывает в больших клубах)
что выберешь - тебе решать....
надо пробывать и выбирать, что тебе по душе будет...
мне йога больше нравится
возможно это до тех пор пока я не попробывала пилатеса на спец.аппарате
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а чем тебе йога нравится?
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
странный вопрос....
каждый находит в ней что-то свое...я не могу объяснить это...сила тела, собранность, ощущение легкости...:))))))))
главное ей заниматься в специализированных центрах, а то что дают в фитнес клубах - это разные вещи....
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
просто пытаюсь понять суть йоги и палатес... пытаюсь выбрать
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
можешь походить и туда, и туда
на сколько я помню - в этом центре начальный курс идет по выходным и стоит он 1600 рублей за 8 занятий...там рассказывают как входить в асану, как прально выйти, всю технику...
на пилатес можешь выбраться в будни....
здесь тебе решать, но надо пробывать
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
сиба за инфу
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Rizik © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
вот еще про пилатес:
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?
Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.
Несколько правил при занятиях по системе Пилатес:
Необходимо сосредоточиться и думать о тех мышцах, которые развиваешь.
Необходимо уметь концентрировать внимание на выполняемых упражнениях.
Дышать нужно не грудью, а животом (как при занятиях йогой), направляя при вдохе струю воздуха к пояснице.
Выполнять упражнения нужно качественно.
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 14:04) Прямая ссылка
вот мне не понятно..везде пишут по разному...на занятиях по йоге как дышать нужно всё-таки, грудью или животом? здесь написано, что грудью, а на некотрых сайтах и в книгах - животом.
Орхидея © (24.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Орхидея © (24.04.2006 16:04) Прямая ссылка
на йоге животом!
spy © (24.04.2006 16:04) Прямая ссылка
spy © (24.04.2006 16:04) Прямая ссылка
животом - это дыхание огня. Применяется не при всех упражнениях. Чаще дышат носом и глубоко.
vemar © (24.04.2006 18:04) Прямая ссылка
vemar © (24.04.2006 18:04) Прямая ссылка
