| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > увеличились ноги |
увеличились ноги
занималась 8мес. у тренера-мужчины: поняла, что он дает мне неправильные упражнения - у меня увеличились ноги (верхняя часть) в объеме(нарастила мышцы) и появилось что-то вроде "ушей", как думаете - может это быть из-за приседаний с весом? Я думаю, может девушкам лучше все-таки ноги тренировать аэробными нагрузками, а в тренажерном зале только спину, руки и ягодицы? Да... методом проб и ошибок...
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04)
фоту покажите:%)
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
8 месяцев занимаетесь и до сих пор не знаете как назвать "верхнююю часть ноги"?
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
а я не спрашиваю название мышц - что говорят, то и делаю, если надо-узнаю, просто не особо надо, а фотки прикреплять не могу. Ну просто, увеличилась в объеме и всё тут.
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
как же так? не узнать для каких целей то или иное упражнение? вот если б вы уточнили у своего тренера, который, если он профи, без вашего согласия должен говорить, что и как называется, то вы бы сейчас не жаловались:)
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
наверное, он не профи, раз не говорил, блин, вот попала... че делать?
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
так может не все так ужасно, как вы описываете? думаю, что вы приувеличиваете, в любом случае, можно уменьшить вес, увеличить количество повторов.
Вы с каким весом приседали?
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
20-30кг. Не ужасно, думаю,вовремя остановилась я. Какие-то непрофессионалы работают. Вот: это называется кведрицепс, только впереди :) Но верхняя часть - руки, плечи и спина мне нравятся.
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
по мне - не так много веса:)
квадрицепс:)
одно наблюдение о тренерах - они прекрасно чувствуют, хочет человек заниматься или нет, если да - плохого не посоветуют, тем более вы занимались с ним 8 месяцев. А ели что, как питались?
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Маш, вот ты говоришь о названии мышц - фиг с ними я понимаю, что их можно сразу не запомнить, но как называется гриф, гантели и блин - это можно сразу запомнить. Так вот, однажды, девочка, которая давно уже занимается спросила меня: А, ты не знаешь сколько воооон таааа ЛЕПЕШКА весит)))))))))))))) занавес))))
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
:))))) это да, такие перлы бывают, что просто умереть не встать:)
но я твердо уверена, что если человек заинтересован в том, чтоб себе не навредить, он должен интересоваться вопросом. Тем более, что сейчас очень много литературы всякой, журналов.
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
я тоже в шоке от таких людей-если тебе это интересно, то можно в журналах стоооока всего интересного найти, а не так виртуально спрашивать: что делать то???
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
тем более мы ж не видим никого, да? :))))как можем дать совет?
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
вот об этом я и грю)))))
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
а что показывать-то, не пойму?
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
"верхнюю нарощенную часть ноги"
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Умерьте пыл, пожалуйста, я спрашиваю советов у девченок, которые имеют опыт в этой области, потому, как каждый профессионал - профессионалу рознь, а в литературе попадает дезинформация, мне важнее узнать мнение девочек.
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
ну зачем вы нападаете? тут мы все скорее любители:)
конечно в журналах пишут одно, в сл. номере рассказывают другое... но все же если интересуешься, нужно изучать процесс со всех сторон
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
и на себе попробовать.
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
уж об этом я и не говрю:)
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Да нет, я ни-ни, просто как-то нелестно отзываются тут о таких, как я, видимо профессионалы... а мне времени не хватает на обзор всего, и моды, и косметических новинок и учебы выше крыши...Эх!
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
единственное, что тут вам рекомендовали - уточнять у тренера строение своего тела
Армания © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
и еще, как это тренируя в зале ягодицы не накачать квадрицепс? расскажите:)
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
сгоняйте жир с ног. Это не мыщу у вас увеличились.
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
крутаааааа:))))
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Армания © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
не в бровь, а в глаз!
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Вы знаете, я думаю, это все-таки мышца, потому-что если бы был жир, то был бы целлюлит, а кожа упругая и мышца прощупывается.
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
ну смотри. Я 4 года занимаюсь. И штанга у меня не 30 кг, а все 100 в удачный день. Так при этом у меня ещё полкило жира можно с нижней части только так согнать.
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
О! Супер! Че делать-то? с жиром-то?
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 15:04) Прямая ссылка
кардио - можно просто быстро ходить по часы в день. Плюс диета - курица и брокколи. Много воды. Через полгода очень строгого режима будешь как огурчик
Matrix © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
А курица и брокколи каждый день? Сколько по протяженности? я на диете сижу, в ней и курица и брокколи, а еще рыба и крупы, и другие овощи...
Голубоглазая © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Голубоглазая © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
ну, я утрирую, конечно:) но меню лучше смотреть в журналах, это долгий процесс - все объяснять что есть.
Matrix © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (11.04.2006 16:04) Прямая ссылка
уши - это жир
Sova © (12.04.2006 01:04) Прямая ссылка
Sova © (12.04.2006 01:04) Прямая ссылка
Такое может быть. У меня персональный инструктор женщина (мастер спорта по легкой атлетике междунар. класса), я ей доверяю полностью и за месяц занятий появились только положительные результаты (т.е. лишнее сбрасываю). А вот девчонки (еснно не все), которые занимаются у мужчин как раз накачали там, где нужно было убрать.
Я предполагаю, что взяли больший, чем нужно вес. А ноги тренировать можно и нужно в тернажерке.
abies © (12.04.2006 11:04) Прямая ссылка
abies © (12.04.2006 11:04) Прямая ссылка
