| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2006 года > срываюсь... |
срываюсь...
осознаю, что у меня проблема... я достаточно долго держала себя в руках, много занималась(4-6 раз в неделю), придерживалась правильного питания( именно не диета, а просто не ела вредности, ела часто и немного, овощи-фрукты), чувствовала себя супер! выглядела тоже отлично, сама замечала и окружающие говорили... сейчас после смены работы стало намного меньше времени для занятий спортом(максимум 3 раза, а то и 1-2, да и после тяжелого рабочего дня нагрузки совсем не такие, как раньше выдерживаю), но самое ужасное - не могу сдерживать себя в еде! ем по многу, ем мучное, сладкое, все подряд, причем все это за один прием пищи!!! и ем на ночь... как остановиться? вроде, кажется, что это просто, но в меня как будто бес вселяется, остановиться не могу, потом в желудке тяжесть, чувствую себя плохо, поправилась на пару кило, живот не плоский, а выпуклый, в общем, чувствую себя уродом...каждый раз думаю - ну и к чему это привело? удвольствие только пока ем, потом только неприятные ощущения, но тем не менее в след раз все опять по новой.... что делать? кто как справляется с этим? я в панике:(((
mary © (11.06.2006 11:06)
Вот и я не знаю, как с этим справиться.....
ЛюСи © (11.06.2006 12:06) Прямая ссылка
ЛюСи © (11.06.2006 12:06) Прямая ссылка
marryy, я попала в такое же положение, как и ты (( себя ненавижу за это все( поправилась, скинуть не получается. а от одной мысли, что надо исключить что-то, организм такую панику поднимает, что сразу начинает требовать это. и не один кусочек хлеба, не одну конфетку..
нам нужно научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды.
чайка © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Ты абсолютно права, но ведь от подобных мыслей понимаешь, что еще чуть-чуть - и съешь не только то, что в холодильнике, но и са холодильник
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ага ))) круг замкнулся
чайка © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
чайка © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Че делать бум?????????
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
меняться. ) по другому никак)
если просто ограничивать себя, то проблема останется, а потом только срыв случиться. так что я делаю так: разбираюсь в причинах, проблему с едой оставаила в покое пока. вес растет все еще. ((((( это подрывает, конечно, оптимистисный настрой и уверенность в себе. но где-то впереди маячит светлое будущее! не вечно же это будет продолжаться!
чайка © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
чайка © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
а вот ты в причинах разбираешься - какие, если не секрет, они у тебя???
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ЛюСи © (11.06.2006 13:06) Прямая ссылка
нууу... это ж не на фитнессе говорить об этом ))))
у каждого они свои. как правило, я думаю, они связаны с невозможностью выразить/выражать ту или иную эмоцию, с невозможностью реализации той или иной потребности. вот эта невозможность накапливается внутри нас в виде напряжения, тревоги, и организм, чтобы не "взорваться" ищет себе приемлимые и реальные пути выхода этой энергии. вот мы выбрали еду. другие могли выбрать алкоголь, курение, игры, работу и пр. )) вот в двух словах ))
чайка © (11.06.2006 14:06) Прямая ссылка
чайка © (11.06.2006 14:06) Прямая ссылка
ты знаешь, самое интересное, что как раз сейчас у меня такой период, когда я всем довольна! и к новой работе привыкла, вернее, она мне нравится уже, и с мужем все хорошо и вообще - все хорошо и приятно, у меня все время улыбка до ушей, но только вот эта фигня с едой:((( я решила так: во-первых, буду опять заниматься побольше, во-вторых, сказала мужу, что у меня проблема, чтобы он мне помогал сдерживаться... посмотрим, что получится. сегодня первый шаг - еду вечером к маме, постараюсь держать себя в руках(при помощи мужа). посмотрим, что получится6)
mary © (11.06.2006 16:06) Прямая ссылка
mary © (11.06.2006 16:06) Прямая ссылка
давай, мы с тобой!
Забывшай свой пароль на форуме © (11.06.2006 18:06) Прямая ссылка
вчера получилось:) я ела, но немного, сегодня ощущения в желудке намного лучше, нет этого ужасного ощущения набитости в желудке... буду стараться дальше:)
mary © (12.06.2006 09:06) Прямая ссылка
mary © (12.06.2006 09:06) Прямая ссылка
mary, если хочешь, напиши свой мейл, я вышлю тебе книжку, которая может показаться тебе полезной..
чайка © (12.06.2006 11:06) Прямая ссылка
чайка © (12.06.2006 11:06) Прямая ссылка
название книжки в студию, или вообще про что там речь?
Basthet © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Basthet © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
книга Джиллиан Райли "ешь меньше. прекрати переедать"
чайка © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
чайка © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
ааааааааааааа, понятно
Basthet © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Basthet © (12.06.2006 22:06) Прямая ссылка
и что вам понятно если не секрет?
:) © (12.06.2006 23:06) Прямая ссылка
что не нужныо :)))
хотя, в трудные времена может пригодится? :))
Basthet © (12.06.2006 23:06) Прямая ссылка
Basthet © (12.06.2006 23:06) Прямая ссылка
умничка! держись!
:) © (12.06.2006 11:06) Прямая ссылка
удачи! я думаю у вас обязательно все получится!
чайка © (11.06.2006 18:06) Прямая ссылка
чайка © (11.06.2006 18:06) Прямая ссылка
может депресия?
Karolla © (11.06.2006 17:06) Прямая ссылка
Karolla © (11.06.2006 17:06) Прямая ссылка
понимаю тебя.....держись тут главное сила воли...давно это с тобой...у меня на ПМС ...на сладкое тянет со страшной силой..
April © (11.06.2006 22:06) Прямая ссылка
и чти ты делаешь>? Как борисшай с аппетитом
veterochek © (12.06.2006 03:06) Прямая ссылка
veterochek © (12.06.2006 03:06) Прямая ссылка
