| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > На чем заниматься |
На чем заниматься
Купила абонемент в тренажерный зал (помимо этого занимаюсь фитнесом и плаваю). Подскажите на каких тренажерах заниматься? Надо подкачать бедра внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, попу, пресс (но, наверное, для этого тренажеров нет). И еще, что дает беговая дорожка?
Yu (Yusha) © (30.08.2006 11:08)
Прямая ссылка
занималась-то давно :), может какие новшества появились, чтобы пришел и за раз все отлично
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Будем тренироваться, спасибо
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
просто для таких занятий я имею представление о тренажерах, я их сразу там увижу
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
ещё ниче. но у меня после него ниче не болит, хоть 300 раз делай - во время болит, потом хоть убейте. Мне они по росту все не подходят - все большие какие-то
Matrix © (30.08.2006 20:08)
Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 11:08)
Для начала лучше позаниматься с тренером.
амира © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
амира © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
там тренер так рано не приходит, по крайней мере, в первый день моих занятий его не будет
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
так вам, с вашими вопросами, точно нужно к тренеру, без обид тока!!!!
обьясню - есть тренажер сведение-разведение, для внутренней поверхности бедра, но также можно делать плие приседы, гакк приседания.
для ягодиц - становая тяга, сгибания, приседание со штангой и в Смитте.
пресс- скручивая, подьемы ног и вообще великое разнообразие упражнений для разных уровней сложности! и тренажеры есть для пресса.
беговая дорожка способствует снижению жировых отложений и тренировки сердечной мышцы.
думаю, что у вас возникло еще больше вопросов? все нужно видеть НАГЛЯДНО!!!!
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
спасибо, просто с гантелями и барами я на фитнесе занимаюсь. Про тренажер сведение и разведение знаю, давно как-то занималась. А для бедер?
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
а вы думаете, что тренаженрынй зал это не фитнесс?
приседания, свидение, разведение, сгибание, разгибание, выпады - это все БЕДРА И ЯГОДИЦЫ!
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
фитнес, но тренажеры я имела ввиду оборудование
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
так и с оборудованием нужно обращаться уметь! это спорт, а спорт травмоопасен
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
я уже занималась на тренажерах
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
тогда не понимаю, в чем проблема?
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
занималась-то давно :), может какие новшества появились, чтобы пришел и за раз все отлично
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
это только в чудесах платической хиругии - пришел и все отлично:)
Армания © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Будем тренироваться, спасибо
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
и еще, а почему бы не потренировать спину? грудные? плечевой пояс?
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
просто для таких занятий я имею представление о тренажерах, я их сразу там увижу
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
ха! видеть это одно, а знать как правильно выполнять упражнение, подбор веса, количесвто подходов?
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
я пришла в зал "фантиком" не знала с какой стороны подойти к тренажеру, видела их только в журнале Шейп (который советую приобрести) и считаю, что ТРЕНЕР просто необходим!
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
по возможности, я договорюсь с тренером, но я пойду первый раз, а в это время там тренера не будет, мне хоть для первого дня определиться
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
договоритесь с тренером. во всех залах первичный инструктаж входит в стоимость.
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Армания © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
он с 8 часов, а я пойду в 7
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Это только в первый раз получается...на собственном опыте испытала.
Советую договориться на работе, что 2 дня в неделю Вы будете приходитьв 10:30 и сидеть до ночи...
Москвичка © (30.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Москвичка © (30.08.2006 14:08) Прямая ссылка
может для первого раз все же лучше к силовым тренажерам не подходить, а сделать кардио тренировку??? на них меньше шансов покалечится??
Сандрин © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Сандрин © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
беговой дорожкой займусь
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Yu (Yusha) © (30.08.2006 13:08) Прямая ссылка
есть тренажеры для пресса!!!!
Eagle © (30.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Eagle © (30.08.2006 16:08) Прямая ссылка
достаточно бессмысленные изобретения я вам скажу...
Matrix © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
а мне нравится, я на нем не умею хатурить)))))
RainDog © (30.08.2006 18:08)
Прямая ссылка
RainDog © (30.08.2006 18:08)
Matrix © (30.08.2006 20:08)
