| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Пресс |
Пресс
Ск-ко надо качать в домашних условиях для хорошего результата?(живот обычный,не большой?)
Rose © (07.08.2006 12:08)
Прямая ссылка
Я понимаю,а ск-ко раз-то?Ск-ко заходов?Раньше качала 150 р-3 захода по 50??
Rose © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ОК!!Спасибо!!))
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 12:08)
Помню слова преподователя физ-ры на 3-ем курсе- ПОЛ ГОДА, Не хочу в это верить!!!!!!!!!!!Сама не проверяла т.к. качаю пресс не постоянно а периодически
Малышь © (07.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Малышь © (07.08.2006 12:08) Прямая ссылка
каждый день:)
Армания © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Армания © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Я понимаю,а ск-ко раз-то?Ск-ко заходов?Раньше качала 150 р-3 захода по 50??
Rose © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
подходов видимо?
50 *3 вполне нормально:)
Армания © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Армания © (07.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ОК!!Спасибо!!))
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Качание пресса сделает мышцы более упругими (реально увидеть какой-то результат через недели 2-3).
Но если жирок есть, то он никуда от качания пресса не денется, особенно под пупком. Он уйдет только с общей потерей веса.
А про подходы, я бы делала 3-5 раз по 30 подходов, и надо разнообразить упражнения, чтобы и косые мышцы участвовали тоже.
Сандра12 © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Сандра12 © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
