| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Вопрос знатокам! |
Вопрос знатокам!
Девушки подскажите что сделать: позавчера ходила в тренажерку первый раз - мышцы на бедрах болят так что ни встать, ни сесть. Сегодня надо идти снова. Может есть какя-нибудь мазь там, крем, што б не болело...
Кареглазая волчица © (31.08.2006 11:08)
Прямая ссылка
какой стечинг???????
там и так микроразрывы, а растяжкой еще усугублять это дело нельзя!!!!!!!
Сандрин © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (31.08.2006 11:08)
теплый душ, а вообще когда придешь на тренировку разомнешься и все пройдет
Zuma © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Zuma © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
вот реально себя жалко, я тут на стул сесть не могу, надо мной уже весь офис ржет, а там надо приседания делать, сведение, разведение... Может сначала на велике размяться???
А душ горячий и вчера и позавчера сразу после тренировки принимал, такой, что обжигал, сразу после душа ничего было, а через часа два опять все заболело. Ночью просыпалось от того что мшцы сводило...((((
И не идти не могу потому что знаю, что если еще раз пропущу, т уже не пойду. Безответственная я , недисциплинированная
Кареглазая волчица © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
а вы и вчера занимались???? вам не жалко свои мышцы?????? и крепатура не сразу появляется же, а через несколько часов, тогад и ванну надо.. а не душ.. причем тут обжигающий...сделайте перерыв пару дней, сделайте массаж. нельяз с места в карьер вот так!!!
Kedicik © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Kedicik © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
не, вчера не занималась, сегодня только хочу пойти. Не стоит??? А мышцы жалко...
Кареглазая волчица © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (31.08.2006 12:08) Прямая ссылка
честно- я бы не пошла, а мазала бы согревающими м азями и делала бы хотя бы самомассаж.
Kedicik © (31.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Kedicik © (31.08.2006 13:08) Прямая ссылка
понятно... Спасибо...но я пойду все равно, буду с тренером цапаться, у меня то дури до фина а он не правильно расчитал нагрузку
Кареглазая волчица © (31.08.2006 13:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (31.08.2006 13:08) Прямая ссылка
молодец не сдавайся, только сегодня не усердствуй
сама потом будешь радо отражению в зеркале, через время
Zuma © (31.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Zuma © (31.08.2006 15:08) Прямая ссылка
иделаьно- теплая ванна и массаж, выводит молочную кислоту из мышц
Kedicik © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Kedicik © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
не ходить на тренировку - мыш-цам надо отдыхать!
RainDog © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
RainDog © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
полежать в ванной и сделать легкий массаж.
Если совсем трудно и больно ходить, то остаться дома. Если более-менее, то сходить на треню - очень быстро все пройдет.
spy © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
spy © (31.08.2006 11:08) Прямая ссылка
+1. Молочную кислоту выгонять надо!
Черепахина © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Черепахина © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Болеть будет и ничего не сделаешь. Но можно сделать хороший стречинг (растянуть все мышцы). И иди в тренажерку.
Можно еще душ принять или ванну - вода рааслабляет.
Мартышка © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Мартышка © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
какой стечинг???????
там и так микроразрывы, а растяжкой еще усугублять это дело нельзя!!!!!!!
Сандрин © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ничего не делать на ноги в течение 72 часов! если идти сегодня, делать только верх.
сауна помогает снять боль быстрее
Matrix © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Matrix © (31.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Мне помогают разогревающие мази - спроси в аптеке...
Лелик © (31.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Лелик © (31.08.2006 15:08) Прямая ссылка
У меня после первого раза ноги болели ужасно... на вторую ночь с боку на бок переворачивалась с криком!:)
Но тренер запретил на следующий день приходить. Сказал обязательно через день.
Шла и думала не смогу ничего сделать но уже через 15 минут все было хорошо.
Удачи!
слабо-СЛАБО-характерная © (01.09.2006 11:09) Прямая ссылка
слабо-СЛАБО-характерная © (01.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Хорошо, что болит. Правда же. :-)
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
