| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Частота занятий |
Частота занятий
Девочки 2 раза в неделю по 1,5 часа в тренажерке. Смесь из кардио и силовых (т.е. минут 30-40 на беговой дорожке, остальное гантели,гриф,тренажеры)
Это нормальный график занятий (плюс огрничения в еде) или нужно еще?
профанка © (19.09.2006 15:09)
Прямая ссылка
я бы добавила еще 1-2 раза в неделю бассейн. Для разгрузки мышц и позвоночника. ТОгда было бы супер.
Ulma © (19.09.2006 15:09) Прямая ссылка
профанка © (19.09.2006 15:09)
я бы добавила еще 1-2 раза в неделю бассейн. Для разгрузки мышц и позвоночника. ТОгда было бы супер.
Ulma © (19.09.2006 15:09) Прямая ссылка
нужно ещё хотя бы 2 таких же раза в неделю.
Matrix © (19.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Matrix © (19.09.2006 17:09) Прямая ссылка
а у меня такой же график, больше не выходит (( только бег и СТ разделены на разные дни.
RainDog © (19.09.2006 18:09) Прямая ссылка
RainDog © (19.09.2006 18:09) Прямая ссылка
