| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > Что я делаю не так? |
Что я делаю не так?
Девочки, помогите, пожалуйста! Я занимаюсь где-то около 3х недель. Начала, чтобы укрепить и немного подтянуть мышцы. Примерная программа: кардио - 20 мин, разминка - 10 мин, силовая - 50 мин-час, растяжка - 15-20 мин. Заметила, что стала увеличиваться в объемах. Бедра +3 см, талия +4 см. До тренировки за 3 часа и после тренировки 3 часа не ем. В чем проблема? Вот думаю, может, бросить тренировки? На кремлевке до этого похудела так хорошо, но не нравилось, что мышцы мягкие стали-((
Jukovka © (08.11.2006 13:11)
А вы ждали что от кремлевки у вас укрепятся мыжицы????
Армания © (08.11.2006 13:11) Прямая ссылка
Армания © (08.11.2006 13:11) Прямая ссылка
Привет! ты где 3 недели пропадала???
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
мыжицы)))))))))))))))
Sova © (09.11.2006 07:11) Прямая ссылка
я вчера с инструктором своим разговаривала, она как раз не согласна с тем, что до и после тренировки есть нельзя! до - сил не будет, а после - можно, но осторожно. Она вообще против чувства голода, ушла я от нее озадаченная.
Nat-ka © (08.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.11.2006 14:11) Прямая ссылка
она права
Сандрин © (08.11.2006 14:11) Прямая ссылка
я понимаю, она так прикольно рассказывала, заглядываешь в холодильник, видишь там колбасу и сразу про себя - это нельзя, это г..но!!!!
Nat-ka © (08.11.2006 14:11) Прямая ссылка
гы:))) у меня в холодильнике колбасы вообще нет...
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
да я б тоже с удовольствием ее Мурзику на улице скормила, но муж с дочкой без этой дряни не могут!!! Устала с ними бороться, эти вечные перекусы бутерами.
Nat-ka © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
а ты её просто не покупай.... как и сосиски и сардельки
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
легко сказать, но трудно сделать, муж сам покупает.
Nat-ka © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
тогда не ешь:) а муж пусть как хочет
Matrix © (08.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2006 16:11) Прямая ссылка
быстро вы пришли в выводы тренировки бросить.....
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2006 15:11) Прямая ссылка
я так думаю, что мыш-цы наросли, а жир остался. и неудивительно, кардио у тебя совсем немного.
и начинают не с кардио, а с разинки, не? и попробуй делать кардио после слиовых, хотя вроде смешивать силовые и кардио не особо рекомендуют
Sova © (09.11.2006 07:11) Прямая ссылка
Sova © (09.11.2006 07:11) Прямая ссылка
бросьте! мыжицы за наросли за такой ничтожный срок???
Армания © (09.11.2006 10:11) Прямая ссылка
Армания © (09.11.2006 10:11) Прямая ссылка
тоже верно... не подумала о сроках.
Тогда, видимо, тетя больше кушать стала после тренировок)))
Sova © (09.11.2006 22:11) Прямая ссылка
Sova © (09.11.2006 22:11) Прямая ссылка
