| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > Про пульс? |
Про пульс?
А какой пульс считается нормальным, понимаю что индивидуально, но хоть рамки?
Мне 26 лет, раньше не обращала внимания, а вчера кардио тренажер показал 138, это как?
Мариша © (20.11.2006 14:11)
Прямая ссылка
да хорошая, но у меня если честно отвращение к ним-сразу вспоминаю годы учебы в институте, я была в команде по спортивной аэробике, а наша тренерша пиала дисер очередной и вот меня обматали этими аппаратами разными и я несколько дней подряд скакала с ними)))) они жутко не удобные - у меня под грудями постоянно слетало)))))))))))
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
а ты ешь перед треней???
может каждый раз перед треней за минут 40 фрукт съесть??? чтобы такого не было?
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
погоди!!! ты что силовую и кардио вместе делаешь???
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
ааааа, сорри, у нас такого нет..
тогда хотя бы 1-2 раза кардио - 40-60 минут, плюс по возможности пресс.
думаю, силовых тебе достаточно было тренировок.
Сандрин © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
здаров)))
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
я ржууууууууууууу)))))))))))))))))))))
Сандрин © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Мариша © (20.11.2006 14:11)
не обращать внимание на показания тренажера - они очень сильно обманывают.
правда, если вы не дома занимаетесь и кроме вас там никто не занимается.
по поводу можно доверять или пульсометрам специальным или самой следить (но тут погрешность тоже может быть)....
к примеру, я хожу по дорожке, остановилась и измерила пульс за 6 секунд получила 13, умножила на 10, получила 130, а в то же время аппарат этот мне показал что у меня 158 ударов. бред!!!! и не стоит доверять им.
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Не буду доверять, просто я даже не знаю сколько должно быть:)
Мариша © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Мариша © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
тут зависит от вашего уровня подготовки: у хорошо тренированных людей 130 может еле еле набраться, а плохо и под 200 зашкаливать.
врач в клубе есть???
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Врач есть, я записалась через неделю на фитнес-тестирование, я еще подозреваю может это от антибиотиков (у меня сейчас курс 10 дней, как раз рередина курса)
Мариша © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Мариша © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
лучше подождите до того, что вам врач скажет, т.к. это индивидуально!!!
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
попробую:)
Мариша © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Мариша © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
кстати да пульсометр хорошая штука!
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
да хорошая, но у меня если честно отвращение к ним-сразу вспоминаю годы учебы в институте, я была в команде по спортивной аэробике, а наша тренерша пиала дисер очередной и вот меня обматали этими аппаратами разными и я несколько дней подряд скакала с ними)))) они жутко не удобные - у меня под грудями постоянно слетало)))))))))))
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
в институте я спортом не занималась :)
деньги-зачет
просто у меня бывает что в глазах темнеет на тренировках и состояния полуобморочное :(
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
а ты ешь перед треней???
может каждый раз перед треней за минут 40 фрукт съесть??? чтобы такого не было?
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
да ем, это не от потери глюкозы, это от пульса - он просто зашкаливает :(
сердце у меня слабое :(
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
ааааааа, ну тада, шагать по дорожке - тренируйте сердце. бегать не надо!
скорость примерно 6 км/ч сделай - должно быть нормуль!
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
мне это мало - вес при таком не уходит :(
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
у меня как раз стал уходить от ходьбы (тк. бегать мне нельзя) главное чтобы это было не менее часа.
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
нету у меня часа на ходьбу а потом еще 30 минут на все оастльное :(
максимум час :(
кара © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
погоди!!! ты что силовую и кардио вместе делаешь???
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
а пресс это силовая разве?
кара © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
ну да, конечно!!!
в принципе, пресс можно делать с кардио.
остальные упражнения лучше разделить.
так вот час на кардио и 20 минут пресс проработать - это выше крыши!! с твоей то подготовкой!
а как ты занимаешься?
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
или аэробика/степ/бодибол с инструктором или 30 минут на дорожке/степпере и пресс/спина/руки
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
я бы сделала так:
1-2 раза в неделю - чисто кардио по 40-60 мин или с прессом (смотря как с временем)
1 раз фитбол
1 раз чиста силовая - мышцы по твоему усмотрению
1 раз аэробика или степ
Сандрин © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Сандрин © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
у емня только 3 раза есть возможность ходить - я работаю и учусь
и не фитбол а бодибол - это тяжелые мячики таскать :)
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
ааааа, сорри, у нас такого нет..
тогда хотя бы 1-2 раза кардио - 40-60 минут, плюс по возможности пресс.
думаю, силовых тебе достаточно было тренировок.
Сандрин © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
вот поэтому я все сразу делаю :)
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
кара © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
мне тоже советовали пульсометр купить, но жаба душит столько денег на него выкладывать...привет!:)
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
здаров)))
Сандрин © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
мне врач выщитала личный для меня на кардио тренажерах от 145 не ниже, иначе жир не сжигается.
А кстати, у нас почему то на дорожках половина тренажеров не показывают пульс
Nat-ka © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.11.2006 14:11) Прямая ссылка
ого! а мне 116....что я - дохлячок??? ;)))))
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
а мне 145 я хто????
Nat-ka © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
короче мне кардиолог после проверки сказал, что у меня сердце в пол-силы работает - медленно бьется. наверное от этого мне при пульсе в 136 уже хреново становится - много это для меня.
А у тебя значит учащенное сердцебиение , поэтому тебе и в 145 хорошо.
vemar © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
vemar © (20.11.2006 16:11) Прямая ссылка
138 - это уже приличная нагрузка была дана сердцу.
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
vemar © (20.11.2006 15:11) Прямая ссылка
обыно нормой считается число такое)))220 мину ваш возраст - вот и получится та грань, до которой можно разгоняться))))
Кыса © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Кыса © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Класс:)
Мариша © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Мариша © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
я ржууууууууууууу)))))))))))))))))))))
Сандрин © (20.11.2006 17:11) Прямая ссылка
значит, у меня мало нагрузки))))) Либо я очень старая)))
RainDog © (20.11.2006 18:11) Прямая ссылка
RainDog © (20.11.2006 18:11) Прямая ссылка
я редко смотрю на пульс, главное, что бы чувствовалось хорошо. Когда на кардио, то 138 ето для меня мало. оптимально - 160 и более. Смотря что за цель.
Bonita © (20.11.2006 19:11) Прямая ссылка
Bonita © (20.11.2006 19:11) Прямая ссылка
