| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2006 года > ВОпрос к Сандрин!! |
ВОпрос к Сандрин!!
Привет, прочитала твои сообщения внизу, спрашиваю, как придурок))) еще раз, для закрепления результата))))я занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале, у меня сначала минут тридцать различная аэробная (кардио) нагрузка- беговая дорожка, степпер, потом такой тренажер-похож на ьеговые лыжи, а потом где-то минут сорок или пятьдесят - на тренажерах качалка, пресс, руки, ягодицы и заканчиваю все обычно еще велосипедом, или степпером, если силы остаются-то минут 15 еще, обычно-минут 10. Как после всего этого есть? или не есть? Время занятий обычно не раньше 8 вечера и соответственно до половины 10, и потом я еще в душе полчаса вожусь. И как быть с едой перед такими занятиями??? За сколько часов есть и правда ли, что белковую пищу не есть есть в дни занятий? Был у меня период, когда я релаьно раскачалась)) вроде как вес особо не поменялся, но шире стала, рубашки потуже стали застегиваться..вроде мышцы крепкие, фактурное все очень, но стала больше, поэтому прекратила на некоторое время, теперь снова взялась, но не хочу повторить ошибок. Посоветуй, плиз.
BoundlessCat © (28.11.2006 16:11)
Прямая ссылка
модераторы удалите, плиз
я воспользуюсь ЛС))))))))
Сандрин © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
фанаты атакуют :-)))
L!s!chka :-) © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
что такое??
ты ж у нас уже все знаешь)))
Сандрин © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
я ни фига не знаю, да и речь не обо мне, пусть все читают рекомендации - ПОЛЕЗНО, иной раз повторишь и так засядет, что спрашивать меньше будут, мне тоже интересно, например, про то, как питаться, когда я сама в раздевалке минут 20 после спорта провожу ))
в общем, ЭТО ВСЕМ ПОЛЕЗНО ЗНАТь!!!
Bastet © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Ага...с удовольствием почитаем!!!
J © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
кокетка ты, однако)))) ооо, зеленоглазая ундина))))))))
я Кэт написала то,что сегодня уже писала Ире (см. тему ниже)
Сандрин © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
аааааааааааа, клёвА отдыхаем, тюленихи в пруду, очки с дворниками, тумбАчка, умираюуууу и катаюсь :-) пиши ещё!!! пошла искать, есть ли где аква поблизости :-))))
ты ещё туда ходишь?
L!s!chka :-) © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
спасибо))))))))
Лиииис, я таааам теперь постоянный посетитель))))))) Разве кто-нить еще кроме меня сможет уйти из-под нудлза под воду)))))))))))
Сандрин © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
а мы тоже хотим почитать ответы...
Sova © (28.11.2006 23:11) Прямая ссылка
BoundlessCat © (28.11.2006 16:11)
модераторы удалите, плиз
я воспользуюсь ЛС))))))))
Сандрин © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
нет-нет-нет!!!
Bastet © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Bastet © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
фанаты атакуют :-)))
L!s!chka :-) © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
что такое??
ты ж у нас уже все знаешь)))
Сандрин © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
я ни фига не знаю, да и речь не обо мне, пусть все читают рекомендации - ПОЛЕЗНО, иной раз повторишь и так засядет, что спрашивать меньше будут, мне тоже интересно, например, про то, как питаться, когда я сама в раздевалке минут 20 после спорта провожу ))
в общем, ЭТО ВСЕМ ПОЛЕЗНО ЗНАТь!!!
Bastet © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Ага...с удовольствием почитаем!!!
J © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
кокетка ты, однако)))) ооо, зеленоглазая ундина))))))))
я Кэт написала то,что сегодня уже писала Ире (см. тему ниже)
Сандрин © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
аааааааааааа, клёвА отдыхаем, тюленихи в пруду, очки с дворниками, тумбАчка, умираюуууу и катаюсь :-) пиши ещё!!! пошла искать, есть ли где аква поблизости :-))))
ты ещё туда ходишь?
L!s!chka :-) © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
спасибо))))))))
Лиииис, я таааам теперь постоянный посетитель))))))) Разве кто-нить еще кроме меня сможет уйти из-под нудлза под воду)))))))))))
Сандрин © (28.11.2006 17:11) Прямая ссылка
спасибо, я очень жду)))
BoundlessCat © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
BoundlessCat © (28.11.2006 16:11) Прямая ссылка
а мы тоже хотим почитать ответы...
Sova © (28.11.2006 23:11) Прямая ссылка
